7 Jednoduchých Krokov Na Precvičenie Meditácie Jyoti

2024 Autor: Cecilia Ryder | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 14:22

Meditácia je jedným z najlepších spôsobov, ako nájsť úľavu od problémov každodenného života. Žiadne množstvo peňazí ani materialistický majetok vám neprinesie šťastie, kým nenájdete vnútorný pokoj. Iba prostredníctvom meditácie človek nájde skutočné šťastie, radosť, pokoj, mier a spokojnosť.

Mediácia však nie je len o pokojnom sedení a spievaní mantry! Môžete vyskúšať množstvo rôznych meditačných techník. Zo všetkých druhov meditácií je jedinečná a potešujúca meditácia Jyoti. Táto metóda sa často používa na nájdenie vnútorného pokoja a spokojnosti. Ak chcete začať meditovať, neexistuje lepší spôsob, ako začať, ako meditáciou Jyoti.

[Prečítajte si: Ako praktizovať meditáciu bieleho svetla]

Ako praktizovať meditáciu Jyoti:

Cvičenie Jyoti meditácie zahŕňa niekoľko základných krokov. Postupujte opatrne podľa týchto krokov, aby ste využili všetky výhody tejto praxe, ktorá vám mení život:

1. Na meditáciu je dôležité mať každý deň stanovený čas, aby ste sa mohli sústrediť úplne na svoje vnútro.
2. Určite si vyberte pokojné a pokojné miesto. Robte túto meditáciu skoro ráno vo svojej izbe.
3. Zapáľte sviečku a majte ju priamo pred sebou. Teraz si sadnite na čistú podložku v perfektnej meditačnej polohe. Chrbát majte vystretý. Lotosová póza je ako stvorená pre začiatočníkov. Ak sa však stretnete s akýmkoľvek problémom, posaďte sa do pohodlnej polohy. Zhlboka dýchajte.
4. Teraz sa pozri na plameň pred sebou a sústreď sa naň.
5. Po tomto zatvorte oči. Cítite, že sviečka vytvára medzi vašimi očami jemný pocit pálenia. Týmto spôsobom nebudete vidieť žiaden druh tmy, aj keď máte zavreté oči! Svetlo pred vami bude pôsobiť jasnejšie a preniká aj do vašich končatín. Jemne vám bude svetlo siahať až k ústam a zistíte, že horkosť a nepriateľstvo sa vytrácajú. Keď to príde na vaše oči, všetky zlé túžby budú premožené. Vaša myseľ bude potom oslobodená od všetkých druhov hriešnych myšlienok. To vám pomôže dosiahnuť radosť a šťastie vo vašom vnútri a rozšíriť ho medzi ostatných vo vašom okolí.

[Prečítajte si: Ako bojovať proti depresii meditáciou]

Meditácia jyoti Sri Sathya Sai Baba:

Meditácia Sri satya sai baba je ďalším spôsobom praktizovania meditácie Jyoti:

Prvých pár krokov je v oboch technikách rovnakých.

1. Sadnite si na podložku, jemne zavrite oči a skandujte Om.
2. Zhlboka dýchajte a zostaňte pokojní. Teraz povedzte „So-Hum“. Pri nádychu pokračujte v mentálnom hovorení OM a pri výdychu hovorte HUM.
3. Keď sa sústredíte na sviečku, uprostred vášho srdca nájdete požiar. Cez vaše telo budú prúdiť pocity súcitu a lásky. Nechajte plameň ďalej prúdiť do všetkých častí tela, až kým nebudete mať pocit, že nie ste nijako spojení so žiadnymi sebeckými alebo zlými túžbami. Vo vašej mysli by mali byť iba dobré myšlienky.
4. Otvorte oči a pozerajte na plameň.
5. Pomysli na zvláštne božstvo a zopakuj si mantru.
6. Zatvorte oči a meditujte.
7. Ukončite reláciu jemne.

[Prečítajte si: Typy meditačných techník]

Ak budete tieto techniky cvičiť každý deň, uvedomíte si, ako drasticky sa vaše telo vnútorne transformovalo. Už ťa nebudú zaujímať zlé skutky alebo sa nebudeš venovať zlým túžbam. Nebudete cítiť potrebu vykonávať čokoľvek, čo je nesprávne a škodlivé. To ti pomôže priblížiť sa k Bohu. Skúste vo svojej mysli vykresliť Boží obraz a nechajte ho jasne žiariť. Opakujte jeho meno toľkokrát, koľkokrát chcete. Skandujte „Om“, ak chcete.

Mier, šťastie, radosť - to nie sú iba slová. To sú dôvody, prečo žijeme. Skutočná radosť však prichádza zvnútra. A do tohto nekonečného zdroja šťastia môžeme preniknúť iba meditáciou.

Vyskúšajte meditáciu Jyoti, aby ste naplnili svoj život Božím svetlom!

Meditujete? Skúšali ste meditáciu Jyoti? Podeľte sa s nami o svoje skúsenosti v sekcii komentárov nižšie.