8 Jednoduchých Krokov K Nácviku Meditácie Tummo

2024 Autor: Cecilia Ryder | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 14:22

Tummo je starodávna meditačná technika, ktorú používajú budhistickí mnísi. Je to druh tantrickej jogy a vznikol v Himalájach pred tisíckami rokov. Je známe, že táto meditácia spaľuje všetky druhy myšlienok, ktoré sú hriešne, a povzbudzuje k nesprávnemu konaniu! Presmeruje myšlienky vo vašej mysli a pomôže vám myslieť správne. Túto praktiku by ste mohli urobiť použitím 3 mokrých odevov. Mokré oblečenie udržiavajte na nahom tele pri nízkych teplotách.

Verní stúpenci budhizmu zvyčajne praktizujú meditáciu Tummo. V tejto viere sa nachádza šesť druhov meditácií a Tummo je celkom populárny. Je to meditácia, ktorá uzdravuje vaše vnútorné srdce pred hriešnymi myšlienkami a pomáha vám ovládať svoje telo pred nesprávnymi činmi. Ak niekedy navštívite budhistický kláštor, určite sa dozviete veľa informácií o meditácii Tummo. Zatiaľ sa zamerajme na to, čo táto prax v skutočnosti je; jeho techniky; a zdravotné výhody.

[Prečítajte si: Výhody meditácie Eckharta Tolla]

Ako praktizovať meditáciu v oblasti tumoru?

Meditácia Tummo je jednoduchá a základná technika, ktorá vás naučí dýchať. Ak to chcete urobiť správnym spôsobom, postupujte takto:

1. Sadnite si na podložku. Teraz prekrížte nohy a položte ich jeden na druhý. Vaše ruky by mohli byť položené na kolená.

2. Teraz majte oči zatvorené. Skúste sa sústrediť na seba odstránením všetkých nesprávnych myšlienok. Myšlienky sa vynárajú z rôznych smerov a majú tendenciu kaziť vašu myseľ. Tomu by ste sa mali vyhnúť. Vaša myseľ by mala byť pokojná. Všetky špinavé a hriešne myšlienky by mali byť odstránené.

3. Keď dýchate, v čreve sa vyskytujú zreteľné pohyby. Stále ide hore a jemne klesá dole.

4. Teraz sa môžete naďalej sústrediť na črevo a jeho pohyb počas týchto období nádychu a výdychu.

5. Jemne začnite prichádzať smerom hore a pokračujte v sústredení na oblasť nosa. Stále sa sústreďte na dych, ktorý dýcha a vydychuje.

6. Keď dosiahnete pozíciu, v ktorej sa môžete sústrediť bez nesprávnych myšlienok, môžete si v mysli predstaviť svoje telo ako duté.

7. Teraz si myslite, že horúca lampa bola držaná priamo uprostred dutého balónika. Všetko teplo sa bude odvádzať.

8. Sledujte, ako sa vaše telo začne jemne zahrievať.

[Prečítajte si: Výhody meditácie Sahaj Samádhi vo vašej mysli]

Zdravie Výhody meditácie Tummo:

Zdravotné výhody meditácie Tummo sú rozmanité.

• Dáva vám to silu bojovať spôsobmi, ktoré ste si nikdy nepredstavovali. Toto je bitka mysle.
• Zlepšuje to vašu koncentráciu.
• Zvyšuje vašu pamäť.
• Stanete sa oveľa pokojnejším a vyrovnanejším.
• Čistí vaše srdce a udržuje vaše telo zdravé.
• Zlepší tiež dýchacie techniky a zdravie vašich pľúc.

[Prečítajte si: Výhody pyramídovej meditácie pre vaše telo]

Prekvapivý príklad meditácie proti tumoru:

Vyskytol sa odvážny a udatný človek menom Wim Hof, ktorý bol kvôli svojej šialenej schopnosti znášať zimu nazývaný „Iceman“. Bol prvým, kto bežal naboso v Arktíde, a v tejto chvíli si stanovil cieľ smerom k Antarktíde! Predstav si to! Je držiteľom viac ako 15 svetových rekordov, pričom všetky sú dané jeho schopnosťou odolávať ľadu. Celkovo zostal ponorený do ľadového kúpeľa sedemdesiat tri minút. Je to niekto, kto rád vyzúva svoje telo na extrémnu úroveň, najmä keď drží krok s chladným počasím. Dokonca sa pokúsil vyliezť na Mount Everest, oblečený iba v trenírkach. Nie je to šialené?

Chcete sa naučiť meditáciu Tummo? Zanechajte nám komentár nižšie.