Epsomská Soľ: 7 Výhod, Ktoré By Ste Dnes Mali Vedieť

2024 Autor: Cecilia Ryder | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 14:22

Už ste niekedy venovali pozornosť tomu, čo sa nachádza vo vašej pedikérskej vani v salóne? Alebo si pamätáte, že vás babička požiadala, aby ste si namočili nohy v slanej vode, keď vás bolí členok z futbalového tréningu? Keď ste to dokázali, zbavili ste sa všetkého stresu. Nemyslíte si, že so soľou niečo súvisí? Ak ste si mysleli, že ide o bežnú kuchynskú alebo kamennú soľ do kúpeľa, mýlite sa! Predstavím vám hviezdu kúpeľov - epsomskú soľ alebo epsomit.

Obsah

• Čo je to epsomská soľ?
• Ako funguje táto magická soľ?
• Aké sú výhody použitia epsomskej soli?
• Epsom Salt - praktický nástroj na riešenie problémov
• Vedľajšie účinky používania epsomskej soli
• Ako používať epsomskú soľ a koľko sa odporúča?

Čo je to epsomská soľ?

Chemicky je soľou Epsom síran horečnatý, ktorý sa vo vode rozkladá za vzniku iónov horčíka a síranu. Tieto ióny horčíka prechádzajú vrstvami kože a vstupujú priamo do vašej krvi a vstupujú do práce (1). To je taká zaujímavá skratka, však?

Späť na obsah

Ako teda funguje táto magická soľ?

Epsomská soľ je bohatá na ióny horčíka. Keď soľ príde do styku s vašou pokožkou, ióny prechádzajú viacerými dermálnymi vrstvami a dostávajú sa do krvi. Týmto spôsobom nedochádza k postihnutiu GI (gastrointestinálneho) traktu.

Vďaka tomuto transdermálnemu pohybu horčíka sa epsomská soľ používa v medicíne na liečbu hypomagneziémie (nízka hladina horčíka).

Čo si myslíte, kde inde by sa táto vlastnosť mohla uplatniť a použiť? A máte to - záhradníctvo, údržba kuchynského riadu, stroje a ich údržba, krása atď.

Tento článok bude hovoriť o všetkých týchto a ešte viac - čítajte ďalej!

Späť na obsah

Aké sú výhody použitia epsomskej soli?

1. Zmierňuje stres a zmierňuje vaše telo

Pretože vaša pokožka ľahko absorbuje horčík, obnovuje elektrolytickú rovnováhu v bunkách. Táto zmena rovnováhy má priamy vplyv na vaše svaly, mozog a tým aj na hormóny.

Tieto hormóny môžu mať rôzne funkcie, ako je zachytávanie voľných radikálov, aktivácia iónových kanálov atď. Celkovo možno povedať, že epsomská soľ a horúca voda sú v nebi spojením!

Odporúčanie

Dvakrát alebo trikrát týždenne pridajte do horúceho vodného kúpeľa asi dve šálky epsomskej soli a uvidíte zmenu.

2. Zmierňuje bolesti nôh, namáhané svaly a podliatiny

Nič nefunguje lepšie ako relaxačná noha namočená v horúcej vode s epsomskou soľou, ak vás bolia nohy, ťahajú svaly alebo máte modriny.

Horčík pôsobí na svalové bunky, aby obnovil svoju hladinu. Táto podpora prináša upokojujúci účinok spolu s liečením. Teraz viete, čo sa do tej vane na pedikúru dostane!

Odporúčanie

Ponorte nohy do vane s horúcou vodou a pridajte do nej 50 gramov / liter epsomskej soli. Zostaňte 30-40 minút.

Ponorenie nôh do slanej vody nemusí byť vhodné, ak máte rany alebo pľuzgiere z dôvodu vysokého cukru (súvisí s cukrovkou). Pred použitím chodidla sa poraďte s lekárom.

3. Je vynikajúci preháňadlo

Ak ste nespaní kvôli kŕčom v žalúdku a viac ako deň vám neprešla stolica, pozeráte sa na správnu stránku. Keď sa užíva vnútorne, epsomská soľ pôsobí na svaly, aby uvoľnila kŕče.

Zvyšuje obsah vody vo vašich črevách a vyplavuje odpad z hrubého čreva spúšťaním tráviacich enzýmov a neurotransmiterov, ak sa užívajú v správnom množstve (2).

Odporúčanie

Pre dosiahnutie najlepších výsledkov pridajte lyžičku epsomskej soli do pohára vody spolu s trochou citrónu. Pri liečbe zápchy pomôže aj horúci vodný kúpeľ s epsomskou soľou.

4. Pomáha pri odstraňovaní triesok a lieči huby a zápaly nechtov na nohách

Štiepky (črepy v koži) sú jedným z dôvodov, prečo neznášam prácu s drevom. Pri nespočetných príležitostiach som musel ponoriť ruky do horúcej vody, aby som sa ich zbavil. Netušil som, že vo vode bola epsomská soľ!

Zdravá hladina horčíka v tele môže účinne bojovať proti zápalu v dôsledku úrazu, infekcie, stresu alebo alergií.

Odporúčanie

Postihnuté miesto namočte do horúcej vody s epsomskou soľou asi na 30 minút, trikrát týždenne, aby ste sa zbavili infekcie alebo zápalu.

5. Posilňuje vlasy a zvyšuje objem vlasov

Máte zlý deň na vlasy? Alebo úplne krepatý týždeň vlasov? Epsomská soľ je váš záchranca! Na odstránenie prebytočného oleja, vďaka ktorému vaše vlasy vyzerajú ploché a ochabnuté, použite túto soľ spolu s vlasovými výrobkami. Dodá vašim vlasom objem a odskočí. Môže tiež riadiť krepovatenie a matnosť suchých a poškodených vlasov.

Pamätajte však, že horčík v epsomskej soli môže reagovať s pigmentmi, ak sú vlasy sfarbené. Umývanie farebne upravených vlasov epsomskou soľou môže spôsobiť jej vyblednutie.

Odporúčanie

Do misky pridajte rovnaké pomery vlasového kondicionéra a epsomskej soli (každá po troch čajových lyžičkách). Dobre premiešajte a nanášajte od pokožky hlavy po končeky. Nechajte pôsobiť asi 2 minúty a umyte studenou vodou. Pozdravte šťastné vlasy!

6. Odlupuje a opravuje pokožku

Už ste si vedomí, že horčík môže prechádzať vašou pokožkou bez námahy. Pri lokálnom použití horčíkové ióny interagujú s vodou a hydratujú pokožku. Podľa štúdie vykonanej dobrovoľníkmi v roku 2005 sa drsnosť a zápal pokožky výrazne znížili, keď sa na kúpanie a čistenie používala morská voda bohatá na horčík (3).

Epsomská soľ dôkladne odlupuje vašu pokožku a zbavuje sa nahromadených odumretých kožných fľakov, čiernych bodiek, opálenia a rezných rán alebo infekcií, ktoré spôsobujú zápal.

Čo viac chcete Našli ste svojho agenta na riešenie problémov s pokožkou typu „všetko v jednom“v epsomskej soli - však?

7. Reguluje produkciu inzulínu a cukrovku

Ľudia s cukrovkou majú tendenciu strácať horčík v moči. Nízke hladiny horčíka spôsobujú, že tkanivá nie sú citlivé na inzulín okolo nich (4). Bunky tiež nedokážu transportovať glukózu do miest, kde sa produkuje inzulín bez prítomnosti horčíka a síranu (5).

Kvôli týmto komplikáciám zostáva glukóza v krvi bez toho, aby sa metabolizovala pomocou inzulínu - čo zhoršuje situáciu osoby s cukrovkou.

Epsomská soľ dodáva na riešenie týchto problémov dostatok horčíka aj síranov. Rozhodujúce je však dávkovanie a spôsob príjmu. Pred použitím epsomskej soli na tento účel sa poraďte so svojím lekárom.

Okrem toho, že zvyšuje vaše zdravie, epsomská soľ slúži vo vašej záhrade a umyvárňach na rôzne účely. Som si istý, že by ste chceli vedieť, čo to je. Pokračuj v čítaní!

Späť na obsah

Epsom Salt - praktický nástroj na riešenie problémov

• Epsomská soľ, ktorá je bohatým zdrojom horčíka a síranu, zvyšuje úrodnosť pôd a urýchľuje rast rastlín.
• Zanesené práčky? Naplňte umývaciu vaňu horúcou vodou a pridajte trochu epsomskej soli. Spustite celý prací cyklus, aby ste sa zbavili pracích prostriedkov a zvyškov solí tvrdej vody.
• Posypte trochu epsomskej soli vo svojej záhrade a na vstupných miestach, aby ste predišli škodcom v záhrade.
• Už vás nebaví drhnúť špinavé dlaždice v kúpeľni? Zmiešajte rovnaké množstvo epsomskej soli a saponátu a použite ako prostriedok na čistenie svetlých a lesklých dlaždíc.
• Epsomská soľ po posypaní trávnikom zanecháva trávu sviežu a zelenú, pretože poskytuje pôde potrebnú výživu.
• Je vaše auto uviaznuté v ľadovej ploche na príjazdovej ceste? Veľkoryso posypte epsomskú soľ a sledujte, ako funguje!
• Epsomská soľ je jedným z najlacnejších dezodorantov. Vložte do prepotených topánok pár kryštálov alebo si nohy namočte do horúceho kúpeľa so slanou vodou a rozlúčte sa s pachom.

Ako si tieto biele kryštály horečnatej soli s horkou chuťou získali slávu, je fascinujúci príbeh. Pri posúvaní nadol si prečítajte úryvok.

Príbeh úspechu Epsomskej soli

Síran horečnatý dostal svoje meno podľa malého mesta v Anglicku Epsom v Surrey, kde ho objavili. Miestny pastier pasúci sa cez Epsom prešiel cez kaluž vody. Smädný dobytok odmietol piť vodu z tohto bazéna, pretože chutil tak trpko. Ale pri odparovaní malo laxatívny účinok.

Pozorovalo sa však, že táto voda z prírodného horúceho prameňa liečila rany zvierat, ktoré sa v nej brodili.

Keď to videli, ľudia zo susedných miest začali navštevovať Epsom, aby zažili množstvo zdravotných výhod. Roky výskumu viedli k objaveniu dôvodu liečivých účinkov epsomských vôd.

Dnes je epsomská soľ jednou z najlepších, najlacnejších a účinných metód liečby artritídy, vyvrtnutia, srdcových nepravidelností a duševných porúch.

Necítili ste nutkanie ísť si hneď kúpiť epsomskú soľ? Určite to pokropím všetkým, čo vidím!

Giphy

Robím to však dobre, keď to pridávam ku všetkému, čo vidím? Môžete požiť epsomskú soľ? Čo sa stane, ak dôjde k predávkovaniu? Odpovede sú uvedené nižšie.

Späť na obsah

Vedľajšie účinky používania epsomskej soli

1. Mohlo by to zhoršiť rany na nohách

Ak máte rany na nohách spôsobené cukrovkou, vyhýbajte sa soľným kúpeľom Epsom alebo namáčaniu nôh. Epsomská soľ môže pokožku vysušiť a spôsobiť podráždenie a zhoršenie rany.

2. Môže spôsobiť hnačku

Síran horečnatý môže byť prudké preháňadlo, ktoré vedie k voľným pohybom a hnačkám. V takýchto prípadoch môžete na úľavu od zápchy prejsť na oxid horečnatý a príbuzné soli.

Ak však trpíte pravidelnou a pretrvávajúcou zápchou, je načase navštíviť svojho lekára.

Našťastie je výskyt týchto vedľajších účinkov veľmi zriedkavý. Je bezpečné používať epsomskú soľ vo fixných, malých dávkach, aby ste využili jej výhody. Aká je teda odporúčaná dávka? Poďme zistiť!

Späť na obsah

Ako používať epsomskú soľ a koľko sa odporúča?

Odporúčané dávky sú:

Namočte do chodidla: ½ šálky epsomskej soli + umývadlo plné horúcej vody

Kúpeľ s horúcou vodou : 2 šálky + vaňa s horúcou vodou

Čítajte ďalej a vyskúšajte osvedčené recepty na epsomskú soľ pre vašu dušu!

1. Upokojujúci kúpeľ pre telo

Čo potrebuješ

• 2 šálky epsomskej soli (čistej, do kúpeľa)
• Pravidelné umývanie tela (Nepoužívajte mydlá do kúpeľa, pretože by mohli reagovať so soľami.)

Čo musíte urobiť

1. Nakúpte vaňu teplou až horúcou vodou. Ak používate vedro, naplňte ho znesiteľnou teplou až horúcou vodou. Nalejte dostatok vody na úplné umytie tela.
2. Pridajte do kúpeľa dve šálky epsomskej soli. Necháme rozpustiť a usadiť 2 minúty.
3. Pomaly sa ponárajte do tohto neba a máčajte 10 minút.
4. Pre väčší zvlhčovací účinok pridajte do kúpeľa niekoľko kvapiek olivového oleja alebo detského oleja.
5. Umyte a pocítite rozdiel!

2. Omladzujúci kúpeľ nôh

Čo potrebuješ

• ½ šálky epsomskej soli (čistej, do kúpeľa)
• Vaňa na pedikúru alebo bežné umývadlo (nohy by mali byť ponorené úplne)
• Pemza (voliteľné)

Čo musíte urobiť

1. Naplňte vaňu na pedikúru alebo bežné umývadlo teplou horúcou vodou.
2. Pridajte do nej pol pohára epsomskej soli. Necháme rozpustiť.
3. Ponorte unavené a zranené nohy do vane. Pohodlne sa usaďte a relaxujte 20 minút.
4. Ak je to potrebné, vydrhnite a odlúpnite odumretú pokožku pemzou.

3. Magický horčíkový olej

Ak radšej nepoužívate vo svojej kúpeľni kryštály soli, môžete skúsiť použiť horčíkový olej extrahovaný z epsomskej soli. Je ironické, že nemá olej a je to iba koncentrovaný roztok síranu horečnatého, ktorý vám dodáva mastný afterfeel.

Čo potrebuješ

• ½ šálky filtrovanej vody (nepoužívajte tvrdú vodu)
• ½ šálky vločiek Epsomskej soli

Čo musíte urobiť

1. Prefiltrovanú vodu priveďte do varu v ne-hliníkovom kastróle. Vypnite plameň / teplo.
2. Pridajte vločky Epsomskej soli a miešajte ich, aby sa rozpustili.
3. Roztok necháme vychladnúť. Premiestnite ho do fľaše a uložte pri izbovej teplote.
4. Používajte ho lokálne na pokožku. Najskôr by to mohlo vyvolať pocit mravčenia, ktorý časom ustúpi.

Takže, aký je môj názor?

Keď to zhrnieme za vás, epsomská soľ je nepochybne jedným z najúčinnejších domácich liekov. Mali by ste mať niečo z toho doma, pretože je to všetko.

Mala by to byť prvá vec na vašom zozname pri zriaďovaní domácich kúpeľov (DIY), záhrady alebo kuchyne.

Určite sa držte známeho výrobcu a urobte informované rozhodnutie. Najlepšie miesto na nákup epsomskej soli je tu.

Ak vás tento článok motivoval k nákupu epsomskej soli a ak sa vám zdajú recepty účinné, dajte nám vedieť v sekcii komentárov nižšie.

Späť na obsah

Odpovede odborníkov na otázky čitateľov

Môže sa epsomská soľ použiť na liečbu artritídy?

Áno. Epsomská soľ môže liečiť artritídu, čo je ďalšie zápalové ochorenie. Epsomská soľ v skutočnosti poskytuje úľavu pri zápaloch spôsobených z rôznych dôvodov - bakteriálne infekcie (celulitída), noha športovca, jednoduché rezné rany a modriny atď. - tým, že poskytuje horčík, ktorý zase znižuje produkciu C-reaktívneho proteínu (CRP).. CRP je markerom zápalu v tele. Čím viac horčíka, tým nižšie hladiny CRP.

Aké sú alternatívy k epsomskej soli?

Morská soľ je bezpečnou náhradou epsomskej soli v máčacích krémoch alebo kúpeľoch na nohy. Môžete tiež použiť ovsené vločky, jablčný ocot alebo éterické oleje na úpravu a rozmaznanie pokožky, pokožky hlavy a nôh.

Môžete požiť / zjesť epsomskú soľ?

Perorálny príjem epsomskej soli je predpísaný zriedka. Má prudké vedľajšie účinky v dôsledku náhleho prívalu horčíka v krvi. Preto pri tom musíte prijímať veľa tekutín.

Jedna dávka sa môže rozpustiť v asi 200 ml (8 oz.) Vody na okamžitú spotrebu pod prísnym dohľadom lekára.

Referencie

1. „Mýtus alebo skutočnosť - transdermálna“Americká národná knižnica medicíny, živiny

2. „Lekársky manažment ústavných chorôb“kliník v chirurgii hrubého čreva a konečníka

3. „Kúpanie v morskej soli bohatej na horčík…“International Journal of Dermatology, US National Knižnica medicíny

4. „Metabolizmus horčíka a glukózy“Americká národná knižnica medicíny

5. „Dôsledky nedostatku horčíka..“Biological Trace Elements Research, US National Library of Medicine.