2024 Autor: Cecilia Ryder | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 14:22
Ak veríte, že vás meditácia môže potešiť a priniesť do vášho života zmenu, potom dôverujte svojmu vnútornému hlasu a choďte do toho! S toľkým chaosom, ktorý sa deje v každodennom živote, je náročné zostať pokojný a spokojný. Meditácia pomáha odbúravať myseľ, zlepšuje úroveň koncentrácie a udržuje nás sústredenou. Zakladateľ nadácie Art of Living, Sri Sri Ravi Shankar, vysvetľuje meditáciu ako „jemné umenie nič nerobiť, nechať všetko ísť a byť sám sebou“.
Meditácia však nie je vec, ktorá vyhovuje všetkým! Existuje množstvo meditačných techník, z ktorých si môžete vybrať. Technikou, o ktorej dnes budeme diskutovať, je meditácia Sahadža samádhi.
[Prečítajte si: Výhody meditácie rádža jogy]
Čo je meditácia Sahaj Samadhi?
Meditácia Sahaj Samadhi je forma meditácie bez námahy, ktorá sa zameriava na dych a mantru počas procesu meditácie. Sahaj znamená v sanskrte „bez námahy“a Samádhi je tichý stav vedomia. Toto vedomie leží pri zdroji myšlienok, čo je stav presahujúci bdenie, snívanie a spánok. Samádhi je neobmedzeným zdrojom energie, tvorivosti a inteligencie. Je to stav neobmedzeného pokoja a mieru.
Toto je meditácia založená na mantre, kde sa musí ticho opakovať posvätná mantra alebo slovo. Táto mantra má byť tajná a nemala by byť prezradená nikomu inému.
Meditačný postup na Sahadžádádádí:
Meditácia znamená úplné uvoľnenie mysle a tela. Počas praxe sahadžského samádhi myseľ bez námahy prežíva stav samádhi. Podľa Sri Sri Ravi Shankara „Samádhi nám dodáva energiu a dlhotrvajúcu blaženosť“. Pre príjemnú meditáciu je potrebné dodržiavať 4 princípy Umenia žiť. Ide o tieto zásady:
- Súčasný okamih je nevyhnutný
- Očakávania znižujú radosť
- Prijmite všetkých a každú situáciu takú, aká je
- Čomu odolávate, pretrváva
Meditácia Sahaj Samadhi je mentálna prax s jednoduchým a ľahko naučiteľným postupom. Denný tréning 20 je všetko, čo potrebujete na to, aby ste zmenili svoj život! To zlepšuje jasnosť mysle a myšlienok.
Meditáciu sahadžu samádhi je potrebné sa naučiť a cvičiť pod schopným vedením kvalifikovaného inštruktora. Musí sa to robiť systematicky, aby sa dosiahli požadované výhody.
[Prečítajte si: Výhody meditácie OM]
Technika meditácie na Sahadžam samádhi:
Význam Sahaj Samádhi je ľahká transcendencia. Počas meditácie sa zúčastnení jednotlivci naučia opustiť všetok stres a napätie. Keď myseľ odpočíva a usádza sa, zameriava sa na prítomný okamih. Toto umožňuje človeku zažiť skutočnú radosť a šťastie. Táto meditácia nekladie dôraz na koncentráciu, ale na mentálne opakovanie mantry.
Pri praktizovaní meditácie sahadžádamádádí sa používajú beej mantry rôznych bohýň. Tieto Beej mantry sú:
- Aum pre bohyňu Saraswati
- Shreem pre bohyňu Laxmi
- Kreem pre bohyňu Kali
- Hreem pre bohyňu Parvati / Maheshwari
- Shyama pre Boha Krišnu alebo dokonca pre Rama
Tieto beej mantry sa majú cvičiť každý deň 20 minút, najlepšie ráno a večer. Okolie musí byť ticho. Nie je síce potrebná žiadna koncentrácia, ale kedykoľvek sa myseľ odkloní od mantry, je potrebné ju jemne priviesť späť. Mantry je potrebné zvoliť podľa zamestnania, veku a orientácie jednotlivca.
Výhody meditácie na Sahaj samádhi:
Meditácia Sahaj Samadhi má schopnosť vytvárať pocit ľahkosti, pokoja, bdelosti a má schopnosť zmeniť váš život! Niektoré z výhod meditácie Sahaj Samadhi sú:
- Zvyšuje zameranie a koncentráciu
- Zvyšuje tvorivé vlastnosti
- Zvyšuje pocit energie
- Zažívate vnútorný pokoj a mier
- Pomáha ovládať vaše myšlienky
- Zvyšuje emočnú stabilitu
- Poskytuje jasnosť myšlienok a zvyšuje úroveň sebauvedomenia
- Čistí vašu postavu a rozvíja vôľu a intuitívne schopnosti
- Zvyšuje pocity omladenia a vitality
[Prečítajte si: Výhody meditácie kundaliní]
Bez ohľadu na techniku, meditácia dáva vášmu životu pozornosť. Niekoľko minút denne - som si istý, že to môžeš ušetriť pre lepší život!
Cvičíte meditáciu na Sahadžu samádhi? Podeľte sa o svoje skúsenosti s tým, ako vám táto meditácia prospieva, v sekcii komentárov nižšie.
Odporúčaná:
18 úžasných Výhod Meditácie Metódou Silva
Meditácia je jedným zo spôsobov, ako dosiahnuť duševný pokoj a vyššie vedomie. Je známe, že znižuje stres, posilňuje imunitný systém a zlepšuje zdravie. Existuje mnoho druhov meditácií a Silvova metóda je jednou z populárnych meditácií. V tomto článku si po
5 úžasných Výhod Meditácie Eckhart Tolle
Už ste niekedy cítili potrebu meditovať bez konkrétneho držania tela? Čo keby ste si mohli vychutnať výhody meditácie bez toho, aby ste niekedy museli skutočne sedieť na jednom mieste? To by bolo úžasné, že? Potom by ste mali cvičiť meditáciu Eckhart Tolle!Eckhart Tolle j
6 úžasných Výhod Meditácie Soham Pre Zdravý život
Sohamova meditácia je tiež známa ako Hamsa, Hansa a So Hum. Soham je sanskrtské slovo, ktoré znamená stotožnenie sa s vesmírom alebo konečnou realitou. Pokiaľ ide o meditáciu, dá sa rozdeliť na dve časti - tááák, čo je zvuk inhalácie, a hum, čo je zvuk výdychu.Tieto dva dohromad
10 úžasných Výhod Počúvania Hudby Počas Meditácie
Zdá sa vám váš život nudný a nudný? Cítite sa unavení a frustrovaní ako prvá vec ráno? Vyzerá váš život tak nevyvážene a jednotvárne?Potom pravdepodobne o niečo prichádzate. Možno vám chýba magická kombinácia hudby a meditácie.Keď meditujete s krásnou h
5 úžasných Výhod Kresťanskej Meditácie
Po stresujúcom dni je duševná pohoda nevyhnutnosťou dňa! Jedna vec, ktorá sa objaví, keď chcete nájsť pokoj v duši, je meditácia. Existujú rôzne metódy meditácie a jedným z takýchto náboženských spôsobov je kresťanská meditácia, ktorá je relaxačná a príjemná.Kresťanskú meditáciu prakti
