Kava - 14 Výhod A 5 Vedľajších účinkov + Ako Si Pripraviť čaj Kava

2024 Autor: Cecilia Ryder | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 14:22

Kava, koreň, ktorý sa nachádza na ostrovoch južného Pacifiku, má upokojujúci účinok a zabraňuje kŕčom. Je známe, že tento koreň zmierňuje bolesť. Toto je jedna z mnohých výhod kavy. Ak sa chcete dozvedieť viac, jednoducho čítajte ďalej. Tiež. dnes vám dáme recept na čaj kava.

Obsah

• Na čo je Kava dobrá?
• Aké sú výhody koreňa Kava?
• Aké sú vedľajšie účinky lieku Kava?
• Ako užívať Kava
• Ako pripraviť čaj Kava

Na čo je Kava dobrá?

Upokojujúce účinky kavy majú veľké využitie pri zmierňovaní úzkosti a nepokoja a iných chorôb súvisiacich so stresom. Tento koreň tiež zmierňuje svalové kŕče a iné druhy bolesti, ktoré súvisia so stresom a podráždenosťou.

Niektoré zdroje tvrdia, že zlepšuje aj kvalitu spánku.

To je stručná informácia o tom, na čo je tento koreň dobrý. A teraz sa dostaneme k podrobnostiam.

Späť na obsah

Aké sú výhody koreňa Kava?

Koreň Kava má upokojujúci účinok a tiež pomáha zmierňovať bolesť. Koreň navyše pomáha bojovať proti rakovine a môže robiť dobre vašim svalom.

1. Bojuje proti rakovine

Štúdie preukázali, že kava je potenciálnym liekom na rakovinu močového mechúra. Obyvatelia ostrovov južného Pacifiku (domov kavy) majú prekvapivo nízku rakovinu napriek tomu, že sú fajčiari (1).

Podľa správ Memorial Center Sloan Kettering Cancer Center bol príjem kavy spojený s nižším výskytom rakoviny. Zistilo sa však, že jedna zo zložiek kava stimuluje rakovinové bunky melanómu - pred jeho použitím sa preto poraďte so svojím lekárom (2).

Ďalšie štúdie hovorili aj o priamom vzťahu konzumácie kavy s nižšou mierou rakoviny (3).

2. Reguluje krvný tlak

Niektoré zdroje tvrdia, že kava môže znižovať krvný tlak. V skutočnosti môže dokonca zasahovať do zrážania krvi. Z tohto dôvodu sa vyhýbajte konzumácii kavy najmenej dva týždne pred operáciou. Ďalšie informácie o tomto ohľade získate aj od svojho lekára.

[Prečítajte si: Tipy týkajúce sa stravovania, ktoré majú vysoký krvný tlak pod kontrolou]

3. Môže pomôcť znížiť hladinu cholesterolu

Existuje jedna predbežná štúdia, ktorá hovorila o tom, ako skupina používajúca kava zaznamenala pokles ich telesného tuku a hrúbky kožného záhybu (4). Nie je však dostatok dôkazov, ktoré by naznačovali, že kava môže pomôcť znížiť hladinu cholesterolu.

4. Zmierňuje problémy s depresiou a úzkosťou

Relaxačné a náladové účinky kavy sú dobre známe. Koreň obsahuje zlúčeniny nazývané kavalaktóny, o ktorých je známe, že pozitívne ovplyvňujú mozog a centrálny nervový systém. Chemické látky vyrobené z koreňa kava tiež pomáhajú predchádzať kŕčom.

Štúdie sa tiež zamerali na účinnosť kavy pri liečbe stresu a úzkosti (5). A upokojujúce účinky kavy tiež znižujú svalové kŕče a uvoľňujú svaly.

5. Je užitočný pre kulturistov

Pretože kava pomáha uvoľňovať svaly, má veľké využitie pre kulturistov. Koreň vylučuje príznaky nadmerného tréningu a upokojuje svaly.

6. Lieči príznaky kašľa a nachladnutia

Niektoré výskumy naznačujú, že kava môže pomôcť pri liečbe prechladnutia, kašľa, chrípky a iných infekcií dýchacích ciest. V tomto ohľade by mohlo pomôcť požitie čaju z koreňa kava (o tom, ako si čaj pripraviť, si povieme niečo neskôr).

7. Pomáha riešiť príznaky abstinencie od alkoholu

Je známe, že Kava pomáha ľuďom vyrovnať sa s príznakmi odvykania od alkoholu a drogovej závislosti. Štúdie hovorili o jeho účinnosti ako prostriedku proti túžbe (6).

Kava vám tiež môže pomôcť vyrovnať sa s príznakmi stiahnutia opiátov a kratomu.

8. Lieči chronickú bolesť

Štúdie ukázali, ako môže kava zmierňovať bolesť a iné druhy bolesti, ako je svalové napätie alebo kŕče. Kava preukázala schopnosť liečiť aj bolesti chrbta a ďalšie formy chronických bolestí. Svoju úlohu tu zohrávajú jeho vlastnosti uvoľňujúce svaly.

Podľa štúdií má tiež neuroprotektívne vlastnosti, ktoré môžu pomôcť zmierniť bolesť (7). Koreň môže tiež pomôcť vyrovnať sa s fibromyalgiou.

9. Môžu zmierniť menštruačné kŕče

Vzhľadom na schopnosť znižovať bolesť môže kava tiež pomôcť zmierniť menštruačné príznaky. Koreň môže tiež pomôcť pri riešení návalov horúčavy.

10. Lieči erektilnú dysfunkciu

Pretože kava má schopnosť upokojiť nervy a znížiť stres, môže pomôcť pri liečbe erektilnej dysfunkcie (stav je často spôsobený stresom a úzkosťou). Kava môže pomôcť pri liečbe samo-indukovanej sexuálnej dysfunkcie (spôsobenej stresom atď.), Ale nemusí preukázať veľké zlepšenie v skutočne diagnostikovanom prípade erektilnej dysfunkcie.

Kava môže tiež pomôcť pri liečbe predčasnej ejakulácie. Pred pohlavným stykom môžete užiť 100 miligramov koreňového prášku (môžete ho užiť aj vo forme tabliet). Je známe, že koreň zvyšuje prietok krvi do penisu, ako aj sexuálnu stimuláciu.

11. Podporuje spánok

Pretože má kava upokojujúce účinky, môže pomôcť pri liečbe nespavosti alebo nespavosti. Koreň podporuje hlboký spánok bez ovplyvnenia pokojného spánku REM.

Jedna nemecká štúdia hovorí o tom, aký efektívny môže byť extrakt z kava pri znižovaní porúch spánku spojených s úzkostnými poruchami (8). V ešte ďalšej štúdii mohli vedci liečiť nespavosť vyvolanú stresom pomocou kava (9).

[Prečítajte si: 8 najlepších prírodných pomôcok na spánok pri nespavosti]

12. Znižuje únavu nadobličiek

Videli sme, že kava zmierňuje stres a úzkosť - to môže mať priaznivý vplyv aj na únavu nadobličiek. Potrebujeme však o tom podrobnejšie preskúmať.

13. Lieči bolesti zubov

Kava má tiež protizápalové, antiseptické a anestetické vlastnosti, ktoré pomáhajú pri liečbe bolesti zubov. Jednoduché žuvanie malého kúska sušeného koreňa kava asi 15 minút môže pomôcť pri bolesti zubov. Koreň môže tiež pomôcť vyliečiť zápal ďasien.

Aj aplikácia oleja z koreňa kava na postihnutú časť ďasien môže liečiť každú infekciu. Koreň sa tiež používa ako ústna voda na ošetrenie boľavých vredov.

14. Môže podporovať rast vlasov

Existuje len veľmi malý výskum. Niektoré zdroje tvrdia, že koreň kava môže posilniť vlasové folikuly a zabrániť ich vypadávaniu. Nie sme si však istí. Pred použitím kava na tento účel sa porozprávajte so svojím špecialistom na starostlivosť o vlasy.

Existuje niekoľko spôsobov, ako môže byť kava pre vás efektívna. Ale vydržte, tento koreň je trochu kontroverzný. Niektoré zdroje naznačujú, že jeho vedľajšie účinky môžu dokonca prevážiť jeho prínos. No je to skutočne tak? Poďme zistiť.

Späť na obsah

Aké sú vedľajšie účinky nápoja Kava?

1. Poškodenie pečene

Ak sa užíva perorálne, kava môže viesť k vážnemu poškodeniu pečene. Držte sa ďalej od kavy, ak už máte problémy s pečeňou. Ak ho užívate prvýkrát, poraďte sa so svojím lekárom.

2. Depresia

V niektorých prípadoch môže kava prehĺbiť depresiu.

3. Parkinsonova choroba

Kava môže tiež zhoršiť Parkinsonovu chorobu. Drž sa ďalej od toho, ak už tento stav máš.

4. Problémy počas chirurgického zákroku

Pretože kava ovplyvňuje centrálny nervový systém, môže zvyšovať účinky anestézie. Preto prestaňte používať najmenej dva týždne pred a po operácii. Poraďte sa tiež so svojím lekárom.

5. Problémy počas tehotenstva a dojčenia

Nepoužívajte kava, ak ste tehotná alebo dojčíte, pretože to môže mať vplyv na maternicu. Niektoré chemikálie v kave môžu tiež prechádzať cez materské mlieko a poškodiť dieťa.

Áno, tieto vedľajšie účinky nám dávajú úplne iný pohľad na kavu. Preto vám odporúčame, aby ste sa pred perorálnym užitím koreňa kava porozprávali so svojím lekárom. Škodlivé účinky koreňa súvisia viac s prijatým množstvom - čím vyššia je koncentrácia koreňa, tým väčšie je riziko.

Výhody tohto koreňa však nemusia byť zľavnené. Sú rovnako dôležité - a tým sa dostávame k ďalšej časti.

Späť na obsah

Ako užívať Kava

Existujú rôzne spôsoby, ako môžete užívať kava (samozrejme po konzultácii s lekárom):

• Koreň Kava, kde priamo požijete malú časť koreňa a použijete jeho podstatu vo svojom jedle.
• Kapsuly Kava, čo sú doplnky, ktoré dostanete na trhu.
• Kavalaktónová pasta, čo je vysoko koncentrovaná forma kavy (tú dostanete aj na trhu).
• Čaj Kava, ktorý sa pripravuje pomocou prášku z koreňa kava.

Z nich je čaj kava najbežnejším a odporúčaným spôsobom zakorenenia. Ako si ho však pripraviť?

Späť na obsah

Ako pripraviť čaj Kava

Príprava čaju je jednoduchá.

Čo potrebuješ

• 1 šálka prášku z koreňa kava
• 2 šálky vody

Pokyny

1. Vo veľkej mise zmiešajte koreňový prášok a teplú vodu.
2. Nechajte prášok z koreňa kava namočiť asi 20 minút.
3. Zmes sa prefiltruje cez mušelínovú handričku. Vytlačte šťavu do samostatnej nádoby.
4. Po dokončení vložte prášok z koreňa kava späť do vody. Dobre premiešajte a zopakujte krok číslo 3.
5. Podávame.

Späť na obsah

Záver

Výhody znejú vynikajúco. Ale odporúčame vám neužívať kava perorálne, kým sa neporadíte so svojím lekárom. A vaše cenné komentáre nechajte v poli nižšie - radi by sme vás počuli.

Odpovede odborníkov na otázky čitateľov

Ako dlho pociťujete účinky kavy?

Kava zvyčajne trvá 20 až 30 minút, kým vytvorí účinok, ktorý trvá asi 2 až 3 hodiny.

Ako sa cítite, keď pijete kava?

Vaše oči môžu byť citlivé na svetlo a možno nebudete veľmi počuť. Tiež začnete pociťovať jemné formy relaxácie.

Koľko kavy je bezpečné vypiť?

Je bezpečné užiť 70 miligramov prášku z koreňa kava za deň. Najprv sa však poraďte so svojím lekárom.

Čo je reverzná tolerancia k kave?

Reverzná tolerancia kava znamená, že človek nemusí pocítiť jeho účinky po prvýkrát alebo dokonca počas prvých týždňov. A potom začnete náhle pociťovať účinky, ktoré sú údajne dobré.

Referencie

1. "Môže kava liečiť rakovinu?" Správy UCI.
2. „Kava“. Memorial Sloan Kettering Cancer Center.
3. "Korelácia medzi rakovinou …". Americká národná knižnica medicíny.
4. "Kava použitie …". Americká národná knižnica medicíny.
5. "Účinnosť kava …". Americká národná knižnica medicíny.
6. "Kava ako protiklad …". Americká národná knižnica medicíny.
7. "Neuroprotektívne vlastnosti …". Americká národná knižnica medicíny.
8. "Klinická účinnosť extraktov kava …". Americká národná knižnica medicíny.
9. "Liečba nespavosti vyvolanej stresom …". Americká národná knižnica medicíny.