Žiarlivosť Vo Vzťahoch - 7 Spôsobov, Ako Sa S Tým Vyrovnať

2024 Autor: Cecilia Ryder | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 14:22

Ak je niečo, čo môže vzťah zabiť, je to žiarlivosť. Dôvera je dôležitou súčasťou každého zdravého vzťahu a mala by sa podporovať od samého začiatku. Je tiež dôležité pamätať na to, že neistota vyvoláva vo vzťahoch žiarlivosť, takže sa musíte ubezpečiť, že ste so sebou spokojní. Aj keď neberiete do úvahy škodlivý vplyv žiarlivosti na vzťah, môže vám to zničiť aj život. Koniec koncov, začína to začarovaný kruh hnevu, depresie a chaosu.

Vedomie seba samého je kľúčom k spokojnosti. Tento pocit môže poukázať na vašu neistotu a vašu žiarlivosť. Môže to byť naozaj únavné zaoberať sa všetkou drámou, ktorá zvyčajne nasleduje po závisti. Ak ste toho už mali dosť, sme tu, aby sme pomohli! Tu je sedem spôsobov, ako prekonať žiarlivosť vo vzťahu.

1. Všímajte si reakcie tela

Skladom

Je prirodzené, že muži nechajú svoj pohľad blúdiť. Aký dopad to má na vás? Čo cítite, keď sa váš partner pozrie na inú ženu? Ako reaguje vaše telo? Je to prípad napätia nasledovaného rýchlym pulzom? Všímate si ďalšie príznaky? Najlepšie je poznačiť si niekde svoje reakcie a z času na čas sa na to odvolať. Týmto spôsobom budete oboznámení so znakmi, na ktoré si musíte dávať pozor, ktoré naznačujú, že si chystáte trúbiť. Je to dokonalý spôsob, ako zabrániť tomu, aby ste robili niečo, čo už nikdy nemôžete vziať späť.

2. Trik s gumičkou

Mozog funguje veľmi zvláštnym spôsobom. Pokiaľ ide o signály prijímané od zvyšku tela, zameriava sa na ten najvýznamnejší a všetky ostatné dočasne blokuje. Preto sa niektorí ľudia trpiaci depresiou porezajú. Je to kvôli zmierneniu ich emočnej bolesti - pozornosť sa venuje iba bolesti zo zranení, kým neustúpi.

Napriek tomu je potrebné zdôrazniť, že nejde o obzvlášť zdravý spôsob riešenia vecí, ale existuje spôsob, ako je možné túto skutočnosť zneužiť. Vezmite si gumičku a noste ju okolo zápästia. Keď spozorujete, že vaše telo reaguje na podnet v podobe žiarlivého besnenia, zacvaknite mu gumičku na zápästí. Signál vysielaný do vášho mozgu vás vytrhne zo závisti a zabráni vám konať. Pamätajte však, že cieľom je odvrátiť pozornosť a neporaniť sa alebo si spôsobiť bolesť.

3. Buďte vo svojom internom dialógu realisti

Skladom

Niektorí tvrdia, že je to možno ľudská tendencia preháňať negatívne dôsledky niečoho, čo sa stalo. Už len pohľad na okoloidúcu ženu by mohol viesť k tomu, že tvoja neistota vzplanie, takže si budeš myslieť, že tvoj partner môže uprednostniť ju namiesto teba. Musíte však byť realisti. Nie každá okoloidúca žena je niekto, pre koho vás chce váš partner opustiť. Skúste si myslieť, že to bol iba pohľad, a nechajte to tak. Nepripisujte príliš veľký význam niečomu, čo nie je skutočne dôležité, a podľa toho budete mať lepšiu metódu, ako prestať vo vzťahu žiarliť!

4. Získajte kontrolu reality

Kedykoľvek cítite žiarlivosť, preskúmajte svoje pocity trochu hlbšie. Naozaj ide po niekom inom? Alebo premietate nedostatky svojich predchádzajúcich partnerov na svojho súčasného? Existovali nejaké konkrétne náznaky, ktoré tvoria základ vašej žiarlivosti?

Je dôležité položiť si tieto otázky. Ak zistíte, že ste stratili odpovede, zvážte rozhovor s terapeutom, ktorý vám pomôže vyriešiť vaše nevyriešené problémy týkajúce sa žiarlivosti vo vzťahoch.

5. Zapíšte si to

Skladom

Ak ste v situácii, keď vaša neistota postupuje vyššie, siahnite po denníku a zapíšte si ich. Napísať svoje pocity môže byť mimoriadne katarzné. Píšte, až kým nebudete mať pocit, že ste si ventilovali svoje pocity a nálada sa výrazne zlepšila. Vyhnete sa tak mnohým zbytočným situáciám vytvoreným impulzmi. Rozhodne nechcete, aby sa dráma, ktorá obyčajne prináša takéto okolnosti.

6. Neodhaľujte svoje neistoty

Kto povedal, že sa rád hnevá? Začína sa to v detstve u vašich rodičov a určite nechcete, aby to pokračovalo aj v dospelosti. A to isté sa dá povedať o vašom partnerovi. Mužom sa nezdá, že sú neustále spochybňovaní.

To neznamená, že by ste s partnerom nemali komunikovať. Je veľký rozdiel medzi slovami: „Kde si bol? S kým ste boli?" a "Dnes mi chýbala, bol by som rád, keby si bol so mnou." Je pravdepodobné, že sa nemáte čoho obávať a váš partner bude aj tak odpovedať na vaše nevyslovené otázky. Existuje len spôsob, ako ísť, pokiaľ ide o riešenie žiarlivosti vo vzťahu.

7. Plánujte dopredu

Skladom

Je ľahké vedieť, ako reagovať, keď to máte všetko zmapované v hlave. Ide len o dodržanie plánu. Ak uznáte, že ste náchylní na žiarlivosť, a uvidíte, že záchvaty hnevu, ktoré môžu nasledovať, škodia vášmu vzťahu, budete môcť podniknúť proaktívne kroky na zabezpečenie dlhotrvajúceho šťastného vzťahu. Nie je skutočne zlé cítiť, čo robíte, ale to, ako reagujete na svoje pocity, robí rozdiel medzi úžasným partnerom a niekým, kto je sám pre seba.

Pracovať na vzťahu je tvrdá práca a prekonať žiarlivosť vo vzťahoch je ešte ťažšie. Niekedy môže byť váš partner zamilovaný vašou žiarlivosťou - koniec koncov, je to náznak toho, ako veľmi sa o neho staráte. Niektorí partneri sa v skutočnosti môžu nechať odradiť a myslia si, že sa o nich nestaráte natoľko, ako by si mysleli, že ste sa o nich starali, ak z času na čas neprejavíte malú závisť. Je dôležité pamätať na to, aby ste dosiahli rovnováhu medzi tým, že im ukážete, že vám na nich záleží a cítite sa trochu majetnícky (láskavým spôsobom), a keď sa rozhneváte a spôsobíte veľa drámy.

Neuťahujte sa z prekročenia hraníc, napríklad skontrolujte im telefón alebo e-mail - váš partner potrebuje svoj priestor. Koniec koncov, musíte uznať, že majú život mimo vzťahu. Zároveň im ukážte, ako vám na nich záleží, a pokiaľ ide o vzťah, pocítia spolupatričnosť. Postupujte podľa týchto tipov a postupujte podľa nich. Postupom času budete vedieť, ako sa vyrovnať so žiarlivosťou vo vzťahu.