2024 Autor: Cecilia Ryder | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 14:22
Ak vám niekedy hovorili, že je nemožné zvýšiť svoju výšku po dosiahnutí puberty, tu je niekoľko jednoduchých tipov, ako dokázať, že sa všetci mýlia. Krátka je roztomilá. Úprimne, je. Ale pozerať sa na ľudí zakaždým, keď hovoríte, môže byť občas nepríjemné. Postupujte podľa nich a vyrovnajte sa svetu, čo sa týka výšky, aj sebavedomia. Naučte sa a postupujte podľa tipov, ako po puberte vyrásť do výšky.
10 rád, ako po puberte rásť vyššie
Tu si pozrite niektoré z 10 najlepších tipov, ako stúpať po puberte.
- 1. Jedzte správne
- 2. Určite sa prelomte rýchlo
- 3. Cvičenie
- 5. Získajte šport
- 6. Vykopnite v sebe žrúta
- 7. Pite viac
- 8. Sledujte svoje držanie tela
- 9. Udržujte svoje BMI
- 10. Drž sa ďalej od „zlých vecí“
1. Jedzte správne
Veľa záleží na tom, čo jeme. Výživa pochádzajúca z potravy je základom každej dobrej veci, ktorá sa deje v našom tele, vrátane zvyšovania výšky. Vyvážená strava je bezpečný spôsob, ako povzbudiť hormóny indukujúce rast vo vašom tele a doplniť všetky stratené bunky.
Toto sú niektoré z vitamínov a minerálov nachádzajúcich sa v potravinách, ktoré určite posilňujú výšku:
- Vápnik
- Vitamín D
- Vitamín B1
- Zinok
- Fosfor
2. Určite sa prelomte rýchlo
Mnohé sú obeťami viery, že vynechanie raňajok vám pomôže zoštíhliť. Bude ťažké zistiť, že nie je nič ďalej od pravdy. Uistenie, že máte každé ráno zdravé raňajky, prispieva k zvýšeniu metabolizmu tela a následne k zvýšeniu vašej výšky.
3. Cvičenie
Jednoduché cviky, ktoré napínajú vaše svaly, sú nevyhnutné pre zvýšenie výšky. Toto je ďalší vhodný spôsob, ktorý pomáha prirodzene rásť po puberte. Zavesenie z hornej tyče, státie na prstoch, švihadlo a jóga sú nevyhnutným začlenením do vášho denného režimu, pre tie extra centimetre výšky.
[Prečítajte si: Zelenina pre rast vyššie]
Dostatočný spánok je pre zvýšenie výšky absolútnou nevyhnutnosťou. Je to preto, že rastový hormón, ktorý je zodpovedný za rast výšky, sa produkuje v tele počas nášho spánku. 8 až 10 hodín spánku zabezpečí, že sa všetky tkanivá zregenerujú a omladia, aby ste mohli byť nasledujúci deň v najlepšom stave.
5. Získajte šport
Všimli ste si, aký vysoký sú tí basketbalisti a plavci zvyčajne? Zásluhu na tom má šport, ktorému sa venujú. Okrem týchto športových aktivít vás môžu zvýšiť aj bejzbal, bojové umenia, tenis, badminton a cyklistika.
6. Vykopnite v sebe žrúta
Ak patríte medzi tých, ktorí pri jedle jedia o čomkoľvek, čo máte pred sebou, prosím, nerobte to! Nadmerné stravovanie spomaľuje proces trávenia, takže je pre vaše telo dosť ťažké efektívne asimilovať požadované živiny. To predstavuje prekážku pre váš rast výšky. Ak si dáte 6 menších jedál namiesto 3, urobíte to.
7. Pite viac
Minimálne 8 pohárov vody každý deň vyplavuje z tela všetky toxíny, čo vedie k aktívnejšiemu metabolizmu.
8. Sledujte svoje držanie tela
Slimanie potláča vašu výšku natlakovaním miechy. Udržiavanie priameho držania tela s vyrovnanou hlavou a chrbticou výrazne prispieva k zvýšeniu vašej výšky.
9. Udržujte svoje BMI
Udržiavanie hmotnosti na uzde prispieva k dobrému rastu. Obezita má nepriaznivé účinky na naše telo ako celok a je istou prekážkou dosiahnutia výšky, o ktorej snívate.
10. Drž sa ďalej od „zlých vecí“
Fajčenie a pitie spôsobujú vášmu telu veľa škody okrem toho, že brzdia váš rast. Je nevyhnutné vyhnúť sa oddávaniu sa týmto zvykom, ak chcete viesť zdravý život, s vyššou výškou a čistejšou postavou. Existuje ďalší spôsob, ako po puberte vyrásť.
Dúfam, že ste príspevok o tom, ako vyrastať po puberte, našli informačný. Ich dodržiavanie vám určite pomôže po dospievaní vyrásť vyššie. Zanechajte nám komentár nižšie.
Odporúčaná:
15 Rád, Ako V Lete Prirodzene žiariť
Letá môžu byť brutálne. Keď teplota stúpne, horúčava a vlhkosť môžu spôsobiť, že vaše už aktívne olejové žľazy budú hyperaktívne. Nakoniec skončíte s nadmerným mazom okolo T-zóny, svrbivými vyrážkami, spálením od slnka a predčasnými známkami starnutia. Preto ako prvá línia obrany potreb
Ako Používať Ricínový Olej Na Rast Mihalníc? - 5 Najlepších Metód Pre Domácich Majstrov
Ak chcete prirodzene dlhé, svieže riasy bez toho, aby ste zakaždým siahli po maskare, existuje skromná prísada, ktorá vám toto želanie splní. Zistilo sa, že ricínový olej, zázračná prísada pre rast vlasov, je obzvlášť efektívny, pokiaľ ide o dosiahnutie neuveriteľne hustých a dlhých rias (a odvážnejších obočia!). Je tiež známe, že zabraňuje
Ako Používať Olej Z čiernych Semien (Kalonji) Na Rast A Plešatenie Vlasov
Všetci sme mali svoj spravodlivý podiel na vypadávaní vlasov. Je takmer nemožné vyhnúť sa problému, ktorý je spôsobený nespočetnými faktormi, ktoré vedú k vypadávaniu vlasov. Bohužiaľ pre niektorých z nás problém len tak nezmizne, a práve preto je rozhodujúce začať sa o svoje vlasy starať hneď, ako spozorujete prvé známky plešatenia.Je úplne bežné, že každý deň
Ako Zistiť, či Vás Má Chlap Rád - 50 Znakov, že Je Zabitý
Každé dievča aspoň raz v živote uvažovalo, či má o ňu záujem konkrétny chlap. Koniec koncov, je to také ťažké povedať! Chlapci sú nepríjemní a nervózni, keď sú okolo dievčaťa, ktoré sa im páči, a napriek tomu nič nehovoria. Je to trochu sladké, ale hl
10 Rád, Ako Sa Ocitnúť, Keď Sa Cítiš Stratený
Najväčším a najdôležitejším zmyslom nášho života je zistiť, kto skutočne sme. Takže veľa z nás prechádza životom nevediac o sebe. Niektorí z nás sú tak zaneprázdnení počúvaním strašnej vnútornej kritiky, ktorá nás živí všetkými nesprávnymi predstavami o sebe. Ďalej žijeme bez kladenia najväčší
