Všetko, čo Potrebujete Vedieť O Jóde Na Rast Vlasov

2024 Autor: Cecilia Ryder | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 14:22

Jód. Prvá vec, ktorá vám napadne, keď niekto spomenie tento minerál, je soľ. Vedeli ste však, že je to tiež nevyhnutná živina pre rast vlasov? Áno, počuli ste dobre! Jód (spolu so železom, zinkom a horčíkom) je mikroživina, ktorá hrá dôležitú úlohu nielen v raste vašich vlasov, ale aj v raste a vývoji všetkých orgánov a tkanív v tele. Kto vedel, že taký nejasný prvok hrá takú obrovskú úlohu v zdraví vašich vlasov, hm? Nie som si istý, kým som to nezačal skúmať sám. A to, čo som zistil o vzťahu medzi jódom a vypadávaním vlasov, ma šokovalo. Takže tu je všetko, čo som zistil o jóde na rast vlasov. Nedostatok jódu môže spôsobiť vypadávanie vlasov.

Výhody jódu pre rast vlasov

Myšlienka, že mikroživina ako jód je taká dôležitá pre rast a zdravie vašich vlasov, môže byť pre niekoho ohromujúca, ale je za tým dosť solídne vedecké zdôvodnenie. Tu sú všetky spôsoby, ako jód podporuje proces rastu vlasov:

To vás možno prekvapí, ale fungovanie vašej štítnej žľazy má výrazný vplyv na vaše vlasy. Je to preto, že štítna žľaza používa jód na výrobu tyroxínu a trijódtyronínu, ktoré určujú rýchlosť rastu, hrúbku, štruktúru a farbu vašich vlasov. Preto každá porucha štítnej žľazy spôsobená nedostatkom jódu môže viesť k suchým a drsným vlasom. Toto je jedna z najbežnejších príčin vypadávania vlasov u žien

Jód má vynikajúce antibakteriálne, antivírusové a plesňové vlastnosti, ktoré bojujú proti akýmkoľvek infekciám, ktoré by sa mohli vyvíjať okolo vlasových folikulov a spôsobiť ich vypadávanie

• Jód bojuje proti rôznym problémom s vlasmi, ako sú suchosť, padanie vlasov a predčasné šedivenie.
• Hrá tiež úlohu pri posilňovaní vlasov od korienkov a pri ich hustnutí.

[ Prečítajte si: Top 10 spôsobov, ako stimulovať rast vlasov]

Príznaky vypadávania vlasov v dôsledku nedostatku jódu

Pretože jód hrá pri udržiavaní zdravia vašich vlasov tak obrovskú úlohu, jeho nedostatok bude mať na vaše vlasy nejaký škodlivý vplyv. Tu uvádzame niekoľko príznakov súvisiacich s vlasmi, ktoré by mohli byť spôsobené nedostatkom jódu vo vašom tele.

• Zníženie objemu a rednutie vlasov
• Vlasy začínajú byť hrubšie
• Predčasné šedivenie
• Vzhľad plešatiny v oblastiach, ktoré boli predtým pokryté vlasmi

Spolu s týmito príznakmi spojenými s vlasmi sa môžu vyskytnúť aj ďalšie príznaky, ktoré by mohli potvrdiť, že máte nedostatok jódu. Tie obsahujú:

• Extrémne priberanie na váhe
• Suchá koža
• Bolesť svalov
• Závraty

• Únava
• Nadmerné potenie
• Zápcha
• Opuch zápästí a členkov

• Znížený spánok (nespavosť)
• Zvýšená hladina cholesterolu
• Rýchly tlkot srdca
• Úzkosť a záchvaty paniky

Struma

Iste, toto sú niektoré dosť vážne príznaky, ktoré pravdepodobne spôsobia viac ako malé nepohodlie. Ďalším krokom musí byť, aby ste čo najskôr prijali trochu jódu v strave a vo vlasoch. Pokračujte v čítaní a uvidíte, čo musíte urobiť ďalej.

[ Prečítajte si: 16 výhod jódu pre pokožku a zdravie]

Ako zastaviť vypadávanie vlasov spojené s nedostatkom jódu

Najrýchlejším a najúčinnejším spôsobom, ako zabrániť vypadávaniu vlasov spôsobenému nedostatkom jódu, je použitie bieleho (odfarbeného) jódu. Pri lokálnom použití na oblasti, kde dochádza k vypadávaniu vlasov, sa biely jód môže vstrebať do pokožky hlavy a vstúpiť do krvi, aby podporil rast vlasov. Ukázala sľubné výsledky pri liečbe plešatín spôsobených alopéciou. Ďalším spôsobom, ako bojovať proti padaniu vlasov, je napadnutie plesňových infekcií, ktoré by sa mohli živiť vlasovými folikulami a oslabovať. Takže, je to jednoduchý spôsob, ako to môžete použiť …

www.amazon.com

Čo potrebuješ

Biely jód (dodáva sa vo fľaši v tekutej forme a je ľahko dostupný v drogériách)

Čo robiť

1. Vlasy si umyte ako obvykle a nechajte ich uschnúť na vzduchu.
2. Akonáhle sú vaše vlasy a pokožka hlavy úplne suché, naneste na miesta, kde dochádza k vypadávaniu vlasov, trochu bieleho jódu.
3. Jemne si ho vmasírujte do pokožky hlavy, aby ste zaistili maximálnu absorpciu.
4. Ak použitie bieleho jódu priamo na pokožku hlavy spôsobuje podráždenie, pred aplikáciou ho rozrieďte v niekoľkých polievkových lyžiciach vody.
5. Túto aplikáciu opakujte každý deň, aby ste dosiahli efektívne výsledky. Biely jód môžete nanášať aj dvakrát denne na miesta, ktoré príliš vypadávajú.

Potraviny bohaté na jód

Aj keď biely jód dokáže do istej miery liečiť vypadávanie vlasov a napomáhať ich rast, stále musíte vyriešiť nedostatok jódu v tele, aby ste mohli svoje problémy s vlasmi úplne vyriešiť. A jediný spôsob, ako to dosiahnuť, je pridanie jódu do vašej stravy. Tu je niekoľko potravín bohatých na jód, ktoré môžete začať jesť!

Jodizovaná soľ: Jodizovaná soľ (a uistite sa, že je na obale výslovne uvedená jodidovaná soľ) je najpohodlnejším zdrojom sodíka a jódu, ktorý je nevyhnutne potrebný na zabránenie vypadávaniu vlasov a plešatosti spôsobenej hypotyreózou

[ Prečítajte si: Ako používať cibuľovú šťavu na rast vlasov]

Sezamové semiačka: Sezamové semiačka obsahujú predovšetkým jód, ktorý zvyšuje produkciu hormónov v štítnej žľaze a podporuje rast vlasov. Sú tiež bohaté na vitamíny B1 a B6 a omega-3 mastné kyseliny, ktoré sú skvelé pre zdravie vašich vlasov a vlasovej pokožky

Ustrice a krevety: Tieto mäkkýše sú skvelým zdrojom jódu a zinku

Treska: Treska a olej z nej získaný obsahujú vysoké koncentrácie jódu

Cesnak: Cesnak je nielen bohatým zdrojom jódu, ale obsahuje aj síru a množstvo ďalších protizápalových látok, ktoré podporujú rast vlasov

Mliečne výrobky: Dennú dávku jódu môžete získať z mliečnych výrobkov, ako sú mlieko, syry a jogurty

Sušené morské riasy: Sušené morské riasy ako chalúh, nori a wakame sú skvelým zdrojom jódu

Niektoré ďalšie zdroje jódu zahŕňajú:

• Banán
• Sušené slivky
• Jahody
• Ananás
• Rebarbora
• Brusnice
• Himalájska kryštalická soľ
• Turecko
• Tuniak
• Pečený zemiak
• Kukurica
• Navy fazuľa
• Zelené fazule
• Žerucha

[ Prečítajte si: Ako používať jogurt na rast vlasov]

Tipy

Aj keď zvýšenie príjmu jódu môže znieť celkom ľahko, stále musíte mať na pamäti niektoré veci, aby ste sa nedostali do vážnejších problémov. Tu je niekoľko rád, na ktoré musíte pamätať!

1. Skontrolujte ich online alebo požiadajte svojho lekára, aby zistil, koľko jódu musíte denne konzumovať, a to podľa vášho veku a hmotnosti. To je obzvlášť dôležité, pretože príliš veľa jódu môže spôsobiť žihľavku, zväčšenie lymfatických uzlín a dokonca vnútorné krvácanie.
2. Vyhýbajte sa nízkokalorickej strave, pretože to vždy vedie k nedostatku jódu a môže spôsobiť problémy so štítnou žľazou.
3. Snažte sa čo najviac nakupovať bio a čerstvé ovocie a zeleninu.

Takže teraz, keď viete, aký dôležitý je jód pre udržanie zdravia vašich vlasov, nechcete okamžite nalepiť chladničku so všetkými potravinami bohatými na jód, ktoré vám prídu do rúk? Som si istý, že áno! Komentujte teda nižšie a dajte nám vedieť, ako plánujete pokračovať v načítaní tejto úžasnej živiny!

Odpovede odborníkov na otázky čitateľov

Môže príliš veľa jódu spôsobiť vypadávanie vlasov?

Nie, príliš veľa jódu nemôže spôsobiť vypadávanie vlasov. Môže to však viesť k vážnejším problémom, ako sú opuchnuté lymfatické uzliny, vnútorné krvácanie, struma, zápal štítnej žľazy a rakovina štítnej žľazy.

Aké sú vedľajšie účinky požitia nadmerného množstva jódu?

Vedľajšie účinky požitia nadmerného množstva jódu zahŕňajú nevoľnosť, bolesti hlavy, bolesti žalúdka, hnačky, nádchu a kovovú chuť v ústach.

Je vypadávanie vlasov spojené so štítnou žľazou reverzibilné?

Áno, vypadávanie vlasov súvisiace so štítnou žľazou je reverzibilné, pretože sa dá liečiť stabilizáciou hladín hormónov štítnej žľazy.