Ako Používať Pískavicu Lekársku Na Liečbu Cukrovky?

2024 Autor: Cecilia Ryder | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 14:22

Cukrovka je choroba, ktorá môže udrieť každého. A podľa správy je asi 1,5 milióna Američanov diagnostikovaných cukrovkou každý rok (1). Môžete však pomôcť zvrátiť tento stav použitím senovky gréckej.

Pískavica grécka vám môže pomôcť zvládnuť cukrovku. Štúdie preukázali, že senovka grécka môže spomaliť trávenie a pomôcť znížiť hladinu cukru v krvi. V tomto článku sa zaoberáme hlbšie, aby sme zistili všetko o pískavici gréckej pri cukrovke. Pozrime sa na jeho výhody, rôzne spôsoby, ako ho môžete konzumovať, a ako funguje na kontrolu hladiny cukru v krvi.

Pískavica grécka - stručný úvod

Vedecký názov - Trigonella foenum-graecum (2)

Pôvod - západná Ázia, južná Európa a Blízky východ

Ostatné názvy - Methi (hindčina), Mentulu (Telugu), Ventayam (tamilčina), Uluva (malabarčina)

Pískavica grécka je hojne dostupná v regiónoch severnej Afriky, južnej Ázie a Stredomoria. K dispozícii je v dvoch variantoch - semená a listy trpkej chuti - ktoré sú neuveriteľne prospešné pri liečbe diabetických stavov.

Takmer všetky liečivé vlastnosti tejto zložky možno pripísať prítomnosti rôznych účinných látok v nej. Pískavica grécka obsahuje fytochemické zložky a základné živiny, ako je trigonelín, yamogenín, chlór, vápnik, meď, draslík, mangán, železo, zinok a horčík (2).

Okrem liečivých aplikácií má senovka grécka aj nejaký kulinársky význam. Semená senovky gréckej sa používajú ako korenie v mnohých indických receptoch.

Pískavica grécka pre cukrovku - ako môže pomôcť?

Pretože touto chorobou sú každú minútu postihnuté milióny ľudí, stáva sa cukrovka, najmä v Indii, epidémiou.

Nie, nerobím si srandu!

Podľa WHO je India držiteľom rekordu v nosení naj diabetickejších prípadov v miléniovom roku (okolo 31 705 000) a predpokladá sa, že za dvadsať rokov porastie o 100% (4). Tieto údaje ukazujú, ako často sa táto choroba v životnom štýle rozšírila v priebehu rokov, vďaka nezdravým potravinovým návykom, časovým rozvrhnutiam a nedostatku fyzických aktivít.

Tento alarmujúci nárast si vyžaduje naliehavú potrebu dostať cukrovku pod kontrolu - buď užívaním liekov, alebo najlepšími dostupnými domácimi prostriedkami.

Prečo sa rozhodnúť pre lieky s chemickými látkami, keď máte účinnú zložku, ako je senovka grécka, priamo na vašej kuchynskej poličke (5).

Ak vás zaujíma, ako semená a listy tejto rastliny pomáhajú pri liečbe cukrovky, prečítajte si ďalšie informácie.

[Prečítajte si: Výhody Stevie pri liečbe cukrovky]

Výhody pískavice gréckej

• Zlepšuje trávenie: Semená rastliny senovky gréckej sú bohatým zdrojom rozpustnej vlákniny, ktorá spomaľuje proces trávenia a zvyšuje vstrebávanie cukru (6). Preto pravidelná konzumácia senovky gréckej pomáha úspešne znižovať hladinu cukru v krvi.
• Zlepšuje toleranciu glukózy: Pomáha tiež zvyšovať glukózovú toleranciu a účinne znižuje množstvo cholesterolu (7).
• Znižuje hladinu cholesterolu: Pískavica grécka znižuje zlý cholesterol alebo LDL a triglyceridy a pomáha pri uvoľňovaní dobrého cholesterolu alebo HDL (8, 9).

Výskum cukrovky a pískavice

Niekoľko odborníkov z rôznych svetových univerzít prišlo s úžasnými faktami a výhodami senovky gréckej ako prírodného riešenia cukrovky. Štúdie evidentne stanovujú, aký vplyv má konzumácia senovky gréckej na cukrovku typu 1 aj typu 2.

• Štúdia vykonaná v Indii odhalila, že pridanie 100 gramov odtučneného prášku senovky gréckej do bežnej stravy diabetikov závislých od inzulínu účinne znižuje hladinu glukózy v krvi nalačno (10).
• Ďalšia výskumná štúdia uviedla, že pridanie až 15 gramov prášku senovky gréckej do jedla pacientov s cukrovkou 2. typu účinne znížilo zvýšenie hladín glukózy po jedle (11).

Zistilo sa teda, že pravidelný príjem pískavice gréckej môže byť skutočne užitočný pre pacientov s cukrovkou. Na druhej strane by ľudia, ktorí majú v rodine cukrovku v minulosti alebo ktorých hladina cukrovky je na hranici, mali tiež primerane jesť pískavicu.

Teraz, keď máte svoje odpovede, prejdite nadol a dozviete sa, ako používať túto požehnanú ingredienciu vo svojom každodennom živote!

Ako používať semená pískavice lekárskej na cukrovku

Pískavica grécka sa môže používať pri liečbe cukrovky rôznymi spôsobmi. Zoznámte sa s týmito nápadmi na pridanie senovky gréckej do vašej dennej rutiny:

1. čaj z pískavice gréckej na cukrovku

Milujete svoj ranný čaj? Perfektné! Teraz vyskúšajte túto možnosť priateľskú k cukrovke, ktorá nielen nasýti vašu lásku k čaju, ale tiež vás urobí zdravšími bez toho, aby spôsobila prudký nárast glukózy v krvi.

Budete potrebovať

• 1 lyžica sušených listov senovky gréckej
• 1 čajová lyžička semien senovky gréckej
• 1 šálka vody
• 1 čajová lyžička medu (voliteľné)

Čo musíte urobiť

1. Začnite proces vložením jednej šálky vody do hrnca a jej prevarením.
2. Pridajte listy a semená senovky gréckej a nechajte ich asi 10 minút lúhovať.
3. Preceďte a preložte do pohára. Pridajte med, ak nemáte radi trpkú chuť senovky gréckej.
4. Dajte si tento horúci čaj dvakrát denne ráno a večer, aby ste boli svedkami drastickej zmeny v hladinách glukózy v krvi.

[Prečítajte si: Jóga mudra na zníženie účinkov cukrovky]

2. Pískavica grécka, slivkové semienko, neem a prášok z horkej tekvice na cukrovku

Môže to znieť zdĺhavo a zložito, ale verte mi, že táto prášková kombinácia je najjednoduchším spôsobom, ako udržať cukrovku pod kontrolou, ak si môžete ingrediencie zaobstarať.

Budete potrebovať

• 1 polievková lyžica prášku senovky gréckej
• 1 lyžica prášku jamunového semena
• 1 polievková lyžica neem prášku
• 1 polievková lyžica prášku horkej tekvice

Čo musíte urobiť

1. Všetky ingrediencie uvedené vyššie zmiešajte vo veľkej plastovej miske.
2. Výsledok sa uskladní v sklenenej nádobe. Túto nádobu umiestnite na chladné a suché miesto pre ďalšie použitie.
3. Dajte si jednu čajovú lyžičku tejto zmesi s vodou dvakrát denne, najlepšie pred obedom a večerou, pre lepšie zdravie.

3. Pískavica tinktúra na cukrovku

Tinktúrna forma je ďalším spôsobom, ako využiť senovka grécka na podporu zdravia cukrovky.

Budete potrebovať

• 2 lyžice sušeného listu senovky gréckej
• 2 lyžice semien senovky gréckej
• 1 šálka vriacej vody

Čo musíte urobiť

1. Vezmite oceľovo / hliníkovú nádobu a vložte do nej listy a semená senovky gréckej.
2. Nalejte do nádoby šálku vriacej vody a nechajte ju asi pol hodiny lúhovať.
3. Výsledok preceďte a uložte do sklenenej nádoby.
4. Aby ste dosiahli najlepšie výsledky, užite trikrát denne pol čajovej lyžičky tejto tinktúry.

4. Semená pískavice a jogurt na cukrovku

Jogurt a senovka grécka, s prvými silnými protizápalovými vlastnosťami, z neho robia jednu z dokonalých kombinácií, ktoré pomáhajú podporovať zdravie cukrovky.

Budete potrebovať

• 1 polievková lyžica semien senovky gréckej
• 1 šálka obyčajného jogurtu

Čo musíte urobiť

1. Začnite rozomletím semien senovky gréckej na jemný prášok.
2. Výsledok pridajte do šálky nízkotučného obyčajného jogurtu a dobre premiešajte.
3. Túto zmes si dajte aspoň dvakrát denne.

5. Semená senovky gréckej s vodou na cukrovku

Toto je metóda namáčania, ktorá je populárnym spôsobom, ako používať senovka grécka pri cukrovke.

Budete potrebovať

• 2 lyžice semien senovky gréckej
• 2 šálky vody

Čo musíte urobiť

1. Vložte dve polievkové lyžice semien senovky gréckej do nádoby a podlejte ich dvoma pohármi čistej vody.
2. Nádobu zakryte a odložte na noc na stranu.
3. Nasledujúce ráno nápoj napnite a ráno si dajte ako prvú vec.
4. Tento postup opakujte každý deň asi mesiac, aby ste znížili hladinu glukózy v krvi.

[Prečítajte si: Môžem jesť banány, ak mám cukrovku?]

6. Pískavica grécka ako korenie na cukrovku

Je pravda, že senovka grécka nechutí dobre. Jeho horkej chuti sa však dá vyhnúť pridaním ďalších prísad do vašich receptov. Takže do toho a pridajte ju do svojho obľúbeného kari alebo ryže, aby ste získali dobrotu senovky gréckej.

Poznámka: Túto prísadu by ste mali do vareného jedla pridávať vždy, až keď je jedlo hotové. Je to preto, lebo výživná hodnota senovky gréckej sa nevyhnutne znižuje, keď sa zohreje.

Koľko pískavice treba brať na cukrovku?

Odporúčané dávkovanie senovky gréckej spadá niekde medzi 2,5 gramu až 15 gramov, v závislosti od závažnosti ochorenia a veku a fyzickej postavy pacienta.

Štúdie preukázali pozitívne výsledky u pacientov užívajúcich 12,5 gramov práškového senovky gréckej, rozdelených rovnomerne na dvakrát za deň (12). Mnoho pacientov však preukázalo zlepšenie hladiny glukózy v krvi po užití iba 2,5 gramu prášku senovky gréckej.

Pískavica grécka je tiež k dispozícii vo forme kapsúl, ktorá sa dokonale hodí pre tých, ktorým sa veľmi nepáči jej štipľavá a výrazná chuť. Štúdie preukázali, že diabetici, ktorí užili 500 mg kapsulu raz alebo dvakrát denne, zaznamenali zlepšenie hladiny cukru v krvi (13). Pred zakúpením týchto kapsúl mimo stojana sa však uistite, že sú od spoľahlivej značky.

Takže, keď už máte informácie o správnej dávke senovky lekárskej pre zdravie cukrovky, poďme sa pozrieť na jej bezpečnostný profil.

Pískavica grécka a vedľajšie účinky na cukrovku

Zatiaľ čo varené semená senovky gréckej sa všeobecne považujú za bezpečné, surovým náprotivkom je úplne iný príbeh. Nebojte sa, pretože rizikové faktory nie sú také nebezpečné. Konzumácia surového pískavice gréckej by však mohla spôsobiť určitý stupeň nepohodlia.

• Ak sa užívajú vo veľkých dávkach, semená senovky gréckej môžu u niektorých jedincov spôsobovať plynatosť a nadúvanie (14).
• Je tiež známe, že pískavica lekárska reaguje s určitými liekmi, najmä s riedidlami krvi a s liekmi predpísanými na liečbu porúch zrážania krvi (15).
• Skôr ako sa rozhodnete pre liečbu pískavice gréckej, obráťte sa na svojho lekára. Ak nie je predpísaná, môže táto zložka v kombinácii s bežnými liekmi na cukrovku nebezpečne znižovať hladinu glukózy v krvi.
• Pískavica grécka môže u tehotnej ženy vyvolať predčasný pôrod. Preto je lepšie obmedziť jeho použitie iba na varenie.

Semená a listy senovky gréckej, aj keď sú horké, sú dokonalým liekom na cukrovku. Pred pridaním tejto zložky do bežnej stravy by ste sa však mali poradiť s lekárom.

Dúfam, že tento článok odpovedal na všetky vaše otázky týkajúce sa použitia senovky gréckej na cukrovku. Zmeškali sme nejaké body? Neváhajte a dajte nám vedieť.

Zostaňte fit, zostaňte zdraví!