2024 Autor: Cecilia Ryder | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 14:22
V týchto časoch príliš veľkého množstva angažmán je bežné, že vás to rozptýli. Zdá sa vám, že na svojom pracovisku strácate pozornosť? Zdá sa vám, že vaša myseľ blúdi rôznymi smermi? Navrhujeme, aby ste sa v takejto situácii obrátili na meditáciu. Meditácia pri sviečkach je jednou z foriem meditácie, ktorá udržuje vaše kolísanie mysle pod kontrolou.
Čo je to meditácia pri sviečkach?
Meditácia pri sviečkach je sprostredkovanie otvorených očí. Ako už názov napovedá, v tomto štýle meditácie sa od vás očakáva, že pri meditácii budete pozerať na plameň sviečky. Pre mnohých je jednoduchšie sústrediť sa na fyzický objekt, ako sa sústrediť na mantru alebo imaginárne objekty, ako to naznačujú iné formy meditácie.
Čo sa deje pri meditácii pri sviečkach?
Keď začínate s meditačným procesom, musíte si najskôr nastaviť miesto, ktoré bude vyhovovať praxi. Vypnite jasné svetlá, ak existujú. Zakryte okná. Nie je nutné, aby miestnosť bola tmavá. Cieľom je vytvoriť zostavu, ktorá bude matne osvetlená, ale bude pohodlné sedieť. Zaistite, aby miestnosť mala normálnu teplotu alebo teplotu, ktorá vám vyhovuje.
Teraz je čas zapáliť sviečku. Sadnite si asi 50 cm od sviečky. Poloha sviečky by mala byť vo výške očí. Pri pohľade na sviečku neklesajte vpred alebo neskĺzavajte. Pamätajte, že pri pohľade na plameň sviečky musíte byť pohodlní. Môžete si sadnúť na stoličku. Alebo si môžete zvoliť sedenie so skríženými nohami pred sviečkou, podľa toho, čo vám vyhovuje.
Začnite hľadieť na plameň. Keď to urobíte, obraz vašej sviečky by mal naplniť vašu myseľ. Spočiatku vám môže byť ťažké sústrediť sa a oči by vám mohli slziť. Udržujte však upretý pohľad, kým nedosiahnete stav pokoja. Keď zízate na sviečku, nadýchnite sa a vydýchnite. Pri ďalšom postupe sa pomaly dostanete do stavu koncentrácie a pokoja.
[Prečítajte si: Jednoduché kroky na precvičenie meditácie Jyoti]
Výhody meditácie pri sviečkach:
Meditácia pri sviečkach pomáha zlepšiť vašu duševnú stabilitu; na oplátku vám poskytne potrebný duševný pokoj. A tu je návod!
Keď sú vaše oči uprené na plameň sviečky, nevidia nič za plameňom. V takejto situácii váš mozog nedostáva žiadne nové informácie na spracovanie. Sú to nervy vašich očí, ktoré vysielajú signály do vášho mozgu. Ale v tomto prípade nie je vyslaný žiadny signál. Výsledkom je, že obrazy vedľa sviečky sa začnú vytrácať z vášho videnia. Počas zážitku, zatiaľ čo máš otvorené oči, vidíš iba plameň a nič iné.
Je zaujímavé, že každá farba sviečky počas procesu meditácie rozptyľuje rôzne formy energie. Napríklad biela sviečka je určená pre jasnosť videnia, indigo pre múdrosť, tyrkysová pre liečenie, žltá pre vnútornú moc a sebavedomie, oranžová sviečka pre schopnosť prežiť stratu, červená pre odvahu a fyzickú silu, ružová pre teplo a empatia atd.
[Prečítajte si: Výhody flautovej hudby pre meditáciu]
Keď teda praktizujete meditáciu pri sviečkach, môžete si zvoliť farbu sviečky podľa toho, čo chcete počas procesu meditácie dosiahnuť.
Dúfajme, že tento článok slúži ako prvý krok k vašej meditačnej praxi pri sviečkach, aby ste našli vnútorný pokoj. Aj keď je táto forma meditácie absolútne neškodná, môžete počas celého procesu požiadať o radu guru jogy.
Myslíte si, že meditácia pri sviečkach vám pomôže stať sa mentálne silnejším jedincom? Podeľte sa s nami v sekcii komentárov!
Odporúčaná:
Kyselina Hyalurónová: čo To Je A Aké Sú Jej Výhody?
Kyselina hyalurónová je najteplejším trendom v starostlivosti o pleť, ktorý v súčasnosti obchádza kozmetický priemysel. Od séra až po nočné krémy je táto čarovná prísada všade! A je to jedna zložka, na ktorú prisahajú blogerky v oblasti krásy a fanatici v oblasti starostlivosti o pleť. Čo to je a čo robí s vaš
Mahamudra Meditácia - čo To Je A Aké Sú Jeho Výhody?
Mahamudra meditácia symbolizuje uskutočnenie všetkých ostatných kontemplatívnych meditačných postupov. Má korene v Indii a praktizuje sa tak, aby zachytila inherentnú transparentnosť, zrozumiteľnosť a presnosť mysle.Čo je to meditácia Mahamudra?Mahamudra “(tiež n
Čo Je Reverzná Modlitbová Jóga A Aké Sú Jej Výhody?
Vedeli ste, že zmiernenie bolesti chrbta je také jednoduché, ako keď si spojíte ruky za chrbtom? Zaujalo vás to? Tu hovoríme o reverznej modlitbe alebo Pashchima Namaskarasana a ich mnohých zdravotných výhodách.Chceli by ste vedieť viac? Čítajte ďal
Čo Je Tónovaný Hydratačný Krém A Aké Sú Jeho Výhody?
Existuje toľko krémov a krémov, ktoré používame. Zmätení z toho, čo je čo? Chcete vedieť, čo je pre vás dobré? Chcete vedieť, čo použiť pri rôznych príležitostiach? Preto je dôležité poznať rozdiel medzi produktmi a ich výhodami, aby ste si mohli svoj produkt na každodenné použitie vyberať uvážlivo. Možno ste použili podkladovú bá
Čo Je To Meditácia Kozmickou Energiou A Aké Sú Jej Výhody?
Zdá sa vám váš život neusporiadaný? Neustále cítite, že vám v živote niečo chýba, ale nedokážete prísť na to, čo to je? Niekedy sa cítime uviaznutí v živote a zdá sa, že žiadna sila na tejto zemi nám nedokáže pomôcť.A vtedy by ste mali začať
