Čo Si Obliecť Na Beh: Ako Sa Obliekať Pri Každej Teplote

2024 Autor: Cecilia Ryder | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 14:22

Rozhodovanie o tom, aké oblečenie si oblečiete za behu v neobvyklých poveternostných podmienkach, môže byť veľmi zložité. Či už je príliš teplo, príliš zima alebo práve ideálne počasie, je dôležité, aby ste sa podľa toho obliekali. Môžete sa vyhnúť nepríjemnému teplu alebo mrazu, keď si vyberiete bežecké oblečenie podľa počasia.

Ak patríte medzi ľudí, ktorých baví beh, určite si zásobte šatník bežeckými potrebami, ako sú pančuchové nohavice a oblečenie vhodné pre počasie. Poďme sa pozrieť na niektoré druhy oblečenia a typy oblečenia, ktoré budete potrebovať pri behu v rôznych poveternostných podmienkach.

Ako si vybrať bežecké oblečenie

gettyimages

Beh je dosť nenáročné na cvičenie. Ak ste bežec, budete vedieť, že nie je obzvlášť ťažké zvoliť si bežecké oblečenie, pokiaľ sa rozhodnete, v ktorom sa cítite dobre. Nepotrebujete luxusné cvičebné oblečenie ani drahý bežecký výstroj. Len základné náležitosti vám môžu trvať dlhú cestu.

Keď idete behať, je nesmierne dôležité vopred skontrolovať počasie a podľa toho si zvoliť oblečenie. Týmto spôsobom budete pripravení a organizovaní na úspešný beh.

Čítajte ďalej a dozviete sa viac o tom, čo si obliecť, keď idete behať. Zima, leto alebo monzún - pre beh sme tu pre vás!

1. Čo si obliecť pri behu v chlade

gettyimages

• Čiapka
• Top s plným rukávom
• Bunda / bunda vysokej gramáže
• Kožené bavlnené legíny
• Ponožky odolné voči potu
• Bežecké topánky
• Palčiaky

Behať v chlade môže byť celkom úloha. Počasie vás môže zamrznúť a spôsobiť, že sa vám nebude chcieť vstať z postele. Ale hej, beh je záväzok. A máme vás pokryté presne tým, čo by ste si mali obliecť.

Pre začiatočníkov je vrstvenie kľúčové a určite nebudete ľutovať. Začnite topom s dlhými rukávmi. Cez to si oblečte bundu s vysokou hmotnosťou, aby vám bolo teplo. Spárujte ich s koženými bavlnenými legínami. To umožní vašej pokožke dýchať. Vlnené ponožky sú nevyhnutnosťou, ale uistite sa, že sú odolné voči potu. Všetko, čo potrebujete, je pevná bežecká obuv a môžete vyraziť.

Tipy pre beh v chladnom počasí

Ak je vám príliš chladno a chcete si zahriať dlane, odporúčame vám nosiť palčiaky. Vlnená čiapka môže zakryť vaše uši a ochrániť vás pred chladom.

2. Čo si obliecť za behu, keď je horúce počasie

gettyimages

• Ľahké tielko
• Šiltovka alebo potná páska
• Šortky
• Slnečné okuliare
• Bežecké topánky

Keď teplota stúpa a vonku je horúco, bolo by rozumné nosiť ľahké oblečenie a syntetické tkaniny, ako je polyester, ktoré pokožke pomáhajú dýchať a odparovať pot. Vyhýbajte sa bavlnenému oblečeniu, pretože saje pot a vedie k telesnému pachu.

Môžete si tiež obliecť potítko alebo čiapku, aby ste sa vyhli úpalu. Slnečné okuliare vám môžu pomôcť chrániť oči pred slnečným žiarením. Medzi ďalšie náležitosti potrebné na nosenie pri behu v horúcom počasí patrí fľaša s vodou a niektoré proteínové tyčinky, ktoré si môžete vychutnať v prípade, že začnete pociťovať závrat alebo slabosť. Pevný pár bežeckých topánok je nevyhnutnosťou. Uistite sa, že topánky sú odolné voči potu.

3. Čo si obliecť za behu, keď je počasie 30 ° C

gettyimages

Ak je počasie 30 ° C, vonku je vhodne teplo. V tomto počasí je najlepšie nosiť pohodlné dvojité motorkárske kraťasy spolu s voľným tielkom a ľahkou bundou.

K tomuto oblečeniu môžete pridať pár odtieňov a čiapku. Nezabudnite na obuv, ktorá je pohodlná a žiaruvzdorná. Vezmite si so sebou fľašu s vodou na beh.

4. Čo si obliecť za behu, keď je počasie 40 ° C

gettyimages

Ak je vonku 40 ° počasie, noste syntetické tkaniny, ktoré sú vzdušné a absorbujú pot. Nosenie svetlých farieb - ako je biela, nebeská modrá, púdrová ružová, broskyňová alebo pastelovo zelená - je skvelý nápad, ktorý odráža teplo a udržuje vás chladným.

Párovanie týchto svetlých vrchných častí s pružnými pančuchami, ktoré absorbujú pot, by malo fungovať dobre. Všetko, čo potrebujete, je ľahká bežecká obuv a ste pripravení vyraziť!

5. Čo si obliecť za behu, keď je počasie 50 °

gettyimages

Keď je teplota počasia 50 °, je dôležité nosiť správny druh textílie. Nemôžete vystaviť príliš veľa svojej pokožke alebo sa opálite. Zároveň však noste niečo, čo vašej pokožke umožňuje dýchať.

Pančuchové nohavice Capri sú skvelou voľbou do tohto počasia. Nie sú ani príliš dlhé, ani príliš krátke. Uistite sa, že tkanina je syntetická a odolná voči potu. Noste top, ktorý má tri štvrtiny dĺžky alebo celé rukávy. Spárujte tento outfit s sunnies, šiltovkou a športovým párom bežeckých topánok. Nezabudnite si vziať so sebou fľašu s vodou. Bežte spolu!

6. Čo si obliecť pri behu v daždi

gettyimages

• Priliehavý top a pančucháče (najlepšie polyester)
• Pár teplých ponožiek
• Vodeodolná bunda windcheater
• Dáždnik
• Vlnená čiapka

Behanie v daždi môže byť zábava. Ale ak nie ste zakrytí a chránení, existuje veľká šanca, že ochoriete. Pokiaľ ide o látku vášho oblečenia, musí byť teplá a aspoň čiastočne odolná voči vode. Polyester je tu dobrou voľbou. Je teplý a pohodlný - pre toto počasie je ako stvorený.

Oblečte si vrchný diel polyesteru s úplnými rukávmi a pár syntetických legín. Nylon a merino vlna sú tiež skvelým výberom látok do tohto počasia. Ak chcete zabrániť premokreniu, zakončite bundou windcheater.

Tipy pre beh v daždi

Zaistite, aby vaše oblečenie bolo priliehavé. Aby ste mali nohy v teple, noste vlnené ponožky. Majte na pamäti, že vaša obuv je pevná a vodeodolná. Posledná vec, ktorú potrebujete, je mokrá obuv. Tento outfit môžete doplniť roztomilou vlnenou čiapkou, ktorá zakrýva vaše uši a chráni ich pred prudkým vetrom.

To boli niektoré z našich tipov, ako si vyzliecť oblečenie pri behu za rôznych poveternostných podmienok. Dúfame, že vám tento článok pomohol. Ak máte nejaké návrhy alebo nápady na bežecké oblečenie, umiestnite ich do sekcie komentárov nižšie.

Medzitým vypadnite a užite si beh!