8 Vedľajších účinkov Stravovania Príliš Veľa Dátumov

Obsah:

Video: 8 Vedľajších účinkov Stravovania Príliš Veľa Dátumov

Video: 8 Vedľajších účinkov Stravovania Príliš Veľa Dátumov
Video: Польза семян чиа для здоровья 2024, Marec
8 Vedľajších účinkov Stravovania Príliš Veľa Dátumov
8 Vedľajších účinkov Stravovania Príliš Veľa Dátumov
Anonim

Ako? Máme na mysli, ako? Niečo, ale dáta? Ako pre nás toto skromné a úctyhodné ovocie môže predstavovať hrozbu? No majú. V tomto príspevku si rozoberieme vedľajšie účinky dátumov. A vieme, že sa o nich chcete dozvedieť viac.

Čítajte teda ďalej.

Vedľajšie účinky dátumov

  1. Môže spôsobiť brušné problémy
  2. Môže spôsobiť kožné vyrážky
  3. Môže spôsobiť astmatické záchvaty
  4. Môže spôsobiť zvýšenie hmotnosti
  5. Môže viesť k hyperkaliémii
  6. Voskový povlak môže mať škodlivé účinky
  7. Môže byť pre deti nezdravé
  8. Môže viesť k neznášanlivosti fruktózy

1. Môže spôsobiť brušné problémy

Samotné dátumy nemusia spôsobovať brušné ťažkosti - pokiaľ k nim nie sú pridané siričitany - čo je dnes najbežnejšie. Siričitany sú chemické zlúčeniny pridávané do sušeného ovocia, ktoré ich konzervujú a dokonca eliminujú škodlivé baktérie. Jedinci citliví na siričitany môžu trpieť určitými reakciami, ako sú bolesti žalúdka, plyn, nadúvanie a hnačky.

Datle sú vynikajúcim zdrojom vlákniny, ktorá môže v tomto prípade prekvapivo pôsobiť opačne. Ak ste doteraz neprijímali dostatok vlákniny, konzumácia príliš veľkého množstva datlí jednoducho znamená nadmerný príjem vlákniny - a tento náhly nárast môže viesť k brušným problémom, ako je zápcha a nadúvanie.

Aj keď je výskumov menej, uvádzalo sa tiež, že v určitých prípadoch hnačky zhoršujú.

Späť na obsah

2. Môže spôsobiť kožné vyrážky

Vedľajšie účinky dátumov - môžu spôsobiť vyrážky na koži
Vedľajšie účinky dátumov - môžu spôsobiť vyrážky na koži

Sušené ovocie, ako sú datle, môže tiež spôsobiť vyrážky na koži a vinníkom sú opäť siričitany. Vyrážky môže spôsobiť aj pleseň prítomná v mnohých sušených plodoch, jedným z nich je aj datľ.

Späť na obsah

3. Môže spôsobiť astmatické záchvaty

Nie je dostatok údajov o dátumoch spôsobujúcich astmatické záchvaty. Ale keďže dátumy môžu viesť k alergiám a alergie môžu spôsobiť astmu, je lepšie, keď náchylní jedinci venujú zvýšenú pozornosť. V skutočnosti má 80% ľudí s astmou alergiu na vzdušné látky, ako sú plesne - plesne, ktoré sa tiež nachádzajú v sušenom ovocí, ako sú datle (1).

Späť na obsah

4. Môže spôsobiť zvýšenie hmotnosti

Aj keď majú datle vysoký obsah vlákniny, majú tiež pomerne vysoký obsah kalórií a energetickej hustoty - a môžu prispieť k nebývalému prírastku hmotnosti. Dátumy obsahujú 2,8 kalórií na gram - čo jednoducho znamená, že ide o jedlá so strednou energetickou hustotou a môžu viesť k priberaniu.

Späť na obsah

5. Môže viesť k hyperkaliémii

Vedľajšie účinky dátumov - môžu viesť k hyperkaliémii
Vedľajšie účinky dátumov - môžu viesť k hyperkaliémii

Hyperkaliémia je stav, pri ktorom sa hladina draslíka v krvi nadmerne zvyšuje. Datle sú bohatým zdrojom draslíka a ich nadmerná konzumácia môže viesť k tomuto stavu. Takže ak sú vaše hladiny draslíka vysoké, dátumom sa vyhýbajte. A vyhnite sa tomu, že ich budete brať príliš veľa.

Ideálna hladina draslíka v krvi je kdekoľvek medzi 3,6 až 5,2 milimolmi na liter. Hladina draslíka v krvi vyššia ako 7 milimolov na liter môže byť nebezpečná a vyžaduje okamžitý lekársky zásah (2).

Späť na obsah

6. Voskový náter môže mať škodlivé účinky

Rovnako ako iné ovocie (napríklad jablká), aj datle sú často natreté voskom. Plody sú často potiahnuté voskom, len aby sa vylepšil ich vzhľad a dodala im lesklá príťažlivosť - takže zostávajú a vyzerajú dlhšie čerstvé. Lesk datlí zvyčajne pochádza z ropného vosku alebo chemického postreku, čo môže z dlhodobého hľadiska viesť k vážnym problémom s trávením.

Späť na obsah

7. Môže byť pre deti nezdravé

Dátumy sú pre deti príliš silné. Ťažko ich žuvajú a keďže sa im vyvíjajú črevá, datle sa nemusia ľahko stráviť. To môže viesť k komplikáciám. Datle môžu v skutočnosti tiež zablokovať priedušnicu dieťaťa a udusiť ich - buďte preto opatrní.

Dátumy držte od kojencov minimálne, kým nevyrastú.

Späť na obsah

8. Môže viesť k intolerancii fruktózy

Prirodzená sladkosť datlí pochádza z fruktózy, ktorú obsahujú (aspoň časť z nich). Niektorí ľudia majú ťažkosti s trávením fruktózy, čo vedie k stavu, ktorý sa volá intolerancia fruktózy. Cukor nie je správne absorbovaný, čo ho vedie cez tráviaci systém ako celok (pretože vaše telo nie je schopné rozkladať ho). To môže tiež v konečnom dôsledku viesť k bolestiam plynov a brucha, pretože cukor začne reagovať s prírodnými baktériami vo vašich črevách.

To je s vedľajšími účinkami. Existuje však niekoľko oblastí, kde potrebujeme určitú jasnosť.

Späť na obsah

Vedľajšie účinky dátumov na hladinu cukru v krvi a zdravie zubov

Po prvé, hladina cukru v krvi.

Predpokladá sa, že dátumy, pretože chutia sladko, ovplyvňujú hladinu cukru v krvi. Neexistuje však solídny výskum, ktorý by to podporoval. Niektoré štúdie tvrdia, že datle môžu namiesto toho znížiť hladinu cukru v krvi a dokonca pomôcť pri liečbe cukrovky (3). Je to možné preto, že hoci datle obsahujú prírodné cukry, majú nízky glykemický index, a preto nemusia predstavovať hrozbu.

Neexistuje ani podstatný výskum, ktorý by uvádzal škodlivé účinky datlí na zdravie zubov.

V týchto prípadoch sa však poraďte so svojím lekárom.

A keď už hovoríme o tehotenstve a dojčení, datle sú zdravou voľbou. Jedna štúdia naznačuje, že prijatie dátumov počas posledných 4 týždňov pred pôrodom prinieslo priaznivejší výsledok pôrodu (4). Ale potom sa uistite, že neberiete dátumy vyššie ako odporúčané sumy - pretože nevieme, čo sa v takom prípade môže stať (5).

Záver

Neznamená to, že by ste sa teraz začali vyhýbať dátumom. Vedľajšie účinky rande sa vyskytujú, keď ste do nich tak zamilovaní, že ich začnete užívať nadbytočne (viac ako 10 randí denne). Majte teda kontrolu. Dajte šancu aj iným ovocím.

A povedzte nám, ako sa vám tento príspevok páčil. Svoju spätnú väzbu môžete poskytnúť do poľa pre komentár nižšie.

Referencie:

  1. „Astma spôsobuje a spúšťa“. WebMD.
  2. „Vysoký obsah draslíka: hylerkalémia“. Mayoclinic.
  3. „Terapeutické účinky dátumov …“. Univerzita Qassim, Saudská Arábia.
  4. "Účinok konzumácie datlí v neskorom tehotenstve …". Jordan University of Science and Technology, Jordan, Israel.
  5. „Datľovník“. WedMD.

Odporúčaná:

Zaujímavé články
Top 13 Módnych časopisov Na Svete, Ktoré Ste Si Mohli Predplatiť
Čítajte Viac

Top 13 Módnych časopisov Na Svete, Ktoré Ste Si Mohli Predplatiť

V nedeľu ležíte na gauči a čítate časopis niečo neuveriteľne uspokojujúce - rituál, ktorý nemôže prevziať žiadna digitálna aplikácia. Časopisy nikdy nemôžu vyjsť z módy. Väčšina z nás sa vždy vracia k listovaniu týmito hodvábnymi mäkkými stránkami s radami o móde a životnom štýle (aby sme nezabudli na stĺpce celebrít), a to vďaka vydaniam ako Vogue, Cosmopolitan a ďalším, ktoré boli naším cieľom pred nástrojmi Instagram Influencers a YouTube prevzali to blogeri. Aj keď existuje

Výukový Program Na Make-up Cut Crease - Osvojte Si Najnovšiu Techniku očných Tieňov
Čítajte Viac

Výukový Program Na Make-up Cut Crease - Osvojte Si Najnovšiu Techniku očných Tieňov

Technika očných tieňov so záhybom záhybu je už nejaký čas jedným z najpopulárnejších trendov v líčení. Prevzala kontrolu nad sociálnymi sieťami, takže či už ju milujete alebo nenávidíte, strihaný záhyb sa zapíše do histórie líčenia ako legitímny pohľad. Táto technika spočíva v použit

Ako Falošné Pehy S Make-upom
Čítajte Viac

Ako Falošné Pehy S Make-upom

Pehy nie sú len pekné - sú aj skutočne nádherné. Striekanie pih cez nos a líca dodáva vašej tvári extra štipku charakteru. Vďaka prirodzenej kráse, ktorá na sociálnych sieťach vybuchla, čoraz viac žien začalo prijímať svoju individualitu a všetky svoje jedinečné vlastnosti. Kozmetický priemysel pr