2024 Autor: Cecilia Ryder | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 14:22
Are you a teetotaler and a connoisseur of flavored tea? So am I! I can’t do without my morning cup of piping hot tea to kick-start my day. When I’m in the mood, I like to experiment with my tea, which is why I started trying the flavored tea. It was on one such trip that I discovered ginseng tea.
So, how good is this ginseng tea? Well, it is a rich source of naturally occurring antioxidants called ‘ginsenosides’ that have medicinal properties. The proposed health benefits of ginseng tea are far too many, including relieving menstrual problems, digestive issues, asthma, arthritis, and sexual dysfunctions. And, how do you brew ginseng tea? The tea is made by brewing the perennial ginseng root like green or white tea and served.
Healing Elements Of Ginseng Tea
Ginsenosides: Also called panaxosides, these compounds are the most active ingredients with healing properties in a ginseng root (1). They are the most sought-after natural saponins in nature that can penetrate cells to improve resistance to stress and enhance cellular balance (2).
Spices: You can combine other spices along with ginseng root like cinnamon, ginger, and apple cider to make your tea more flavorful and potent.
Ginseng can also help relieve pain and discomfort during menstrual cycles.
Why Does It Work
American wild ginseng tea is known for its cooling and soothing effects. It contains micronutrients that support estrogenic activity, easing stress from vaginal muscles, thus providing relief from menstrual cramps (3).
Back To TOC
2. Treats Hypertension
Ginseng tea is also an effective remedy to counter fluctuating blood pressure.
Why Does It Work
Asian ginseng tea, also known as Korean ginseng tea, has a calming effect. It helps lower blood pressure and provides relief from diseases like hypertension (4).
Back To TOC
3. Ginseng Tea For Weight Loss
Obesity is increasingly becoming a life-threatening health issue. If you are trying to lose some weight, include ginseng tea in your diet.
Why Does It Work
Ginseng herbal tea is known to help with weight management. A natural appetite suppressant, drink this daily to melt those extra layers of fat from your body (5). It increases the metabolic rate of the body and burns fat. Unlike other ‘miracle’ weight loss methods, ginseng tea does not cause any side effects but helps you lose weight. But remember, ginseng tea alone cannot help you lose weight. Combine it with a healthy diet and an appropriate workout regimen for best results.
Back To TOC
4. Reduces The Risk Of Cancer
According to studies, it has been found that people who consume ginseng tea are less likely to have cancer.
Why Does It Work
Hailed as a life-giving plant, scientific studies have proved that the ginseng root does possess properties to fight cancer. The ginsenosides compound have shown to have an effect against deviant molecular processes causing the deadly disease. Research has also shown its potential to kill cancer cells and inhibit cancer’s uncontrolled growth, invasiveness, and angiogenesis. (6). Ginsenosides, present in ginseng tea are known to stop the growth of tumor cells. Even medical practitioners recommend ginseng tea as a cancer preventive measure.
Back To TOC
5. Brain Revitalizing Agent
It can also help make you more attentive and enhance your cognitive abilities.
Why Does It Work
Verí sa, že čaj zo ženšenu je pre študentov nesmierne užitočný. Pôsobí ako stimulant pre mozgové bunky, čím zlepšuje sily koncentrácie a kognitívne schopnosti (7). So zvýšenou retenčnou schopnosťou a bdelosťou nemôže byť žiadne vyšetrenie príliš skľučujúce.
[Prečítajte si: Výhody ženšenu pre pokožku, vlasy a zdravie]
Späť na obsah
6. Lieči sexuálnu dysfunkciu
Teraz, ak je vaša reakcia skutočne taká? Čítajte ďalej a dozviete sa, ako to pomáha.
Prečo to funguje
Čaj z koreňa ženšenu je známy ako prosexuálna bylina, ktorá pomáha liečiť sexuálne problémy, ako je erektilná dysfunkcia (8). Bolo klinicky dokázané, že obsahuje fyto (rastlinný) testosterón, ktorý môže účinne zvýšiť počet spermií u mužov (9).
Späť na obsah
7. Zlepšuje trávenie
Obrázok: iStock
Ak vás trápia tráviace ťažkosti, vyskúšajte šálku ženšenového čaju.
Prečo to funguje
Čaj zo ženšenu pomáha normálnemu vylučovaniu pepsínu a pomáha tráveniu (10). Zmierňuje zápchu, nadúvanie a plynatosť. Pomáha tiež poskytnúť úľavu od príznakov Crohnovej poruchy (11).
[ Prečítajte si: Je zelený čaj so ženšenom a medom zdravý]
Späť na obsah
8. Má vlastnosti proti starnutiu
Čaj zo ženšenu tiež zmierňuje prípady predčasného starnutia pokožky.
Prečo to funguje
Spotreba čaju z kórejského červeného ženšenu môže znížiť príznaky predčasného starnutia. Tento čaj je bohatým zdrojom antioxidantov, ktoré môžu zastaviť tvorbu voľných radikálov v dôsledku nadmerného vystavenia slnku (12). Voľné radikály sú zodpovedné za prvotné príznaky starnutia, ako sú vrásky, jemné linky a starecké škvrny.
Späť na obsah
9. Čistí dýchací systém
Môže tiež upokojiť dýchacie ťažkosti.
Prečo to funguje
Čaj z amerického a sibírskeho ženšenu pomáha vyčistiť upchaté dutiny a priedušky a tiež zmierňuje zápal (13). Poskytujú účinnú liečbu pacientom trpiacim silným kašľom, astmou, prechladnutím a zápalom pľúc.
Späť na obsah
10. Zvyšuje vašu imunitu
Pomáha tiež chrániť pred chladom a chrípkou.
Prečo to funguje
Čaj zo ženšenu pomáha pri posilňovaní imunitného systému (14). Zvyšuje tiež účinnosť stresových adaptérov imunitného systému a pomáha vám vyhnúť sa bežným chorobám, ako je nachladnutie a chrípka.
Späť na obsah
11. Stabilizuje hladinu cukru
Čaj zo ženšenu pomáha regulovať hladinu cukru v krvi.
Prečo to funguje
Podľa výskumov pomáhajú ginsenosidy v americkom ženšenovom čaji regulovať hladinu cukru v krvi v tele, udržiavať správne fungovanie pankreasu a tiež zvyšovať reakčnú schopnosť tela na inzulín (15).
Späť na obsah
12. Znižuje chronickú bolesť
Jeden z účinných prínosov pre zdravie ženšenu. Pomáha tiež znižovať účinky chronickej bolesti.
Prečo to funguje
Štúdie preukázali, že čaj sibírskeho ženšenu má protizápalové vlastnosti. Bylinkári odporúčajú jeho použitie na liečenie stavov súvisiacich so zápalmi, ako je artritída a iné chronické bolesti (16).
Späť na obsah
13. Liek na ožarovanie
Zistilo sa, že ženšenový čaj je účinným profylaktikom proti účinkom ožarovania.
Prečo to funguje
Zistilo sa, že ginsenosidy prítomné v čaji zo ženšenu zachovávajú bunky posilňovaním imunity a poskytovaním ochrany pred radiačnou terapiou (17).
[Prečítajte si: Výhody čaju Oolong pre pokožku, vlasy a zdravie]
Späť na obsah
14. Rehydratuje pokožku
Jednou z najlepších výhod ženšenového čaju je, že sa o vašu pokožku stará dobre. Čaj zo ženšenu je obzvlášť vhodný na zjemnenie a rehydratáciu pokožky. Taktiež regeneruje kožné bunky zvýšením okysličenia. Pôsobí ako čistič pleti a zároveň ju osviežuje.
Prečo to funguje
Pridajte si do kúpeľa bylinkový ženšenový čaj, ktorý pomáha pri rehydratácii a zušľachťovaní pokožky tým, že udržuje rovnováhu tekutín v tele a zvyšuje pružnosť (18)
Späť na obsah
15. Pomáha pri detoxikácii krvi
Čaj zo ženšenu podporuje krvný obeh a tiež ho prečisťuje.
Prečo to funguje
Klinické experimenty zistili, že ženšenový čaj pomáha znižovať hladinu toxicity v krvi, ktorá inak vyvíja tlak na vašu pečeň. Je tiež mierne močopudný. Všetky tieto prispievajú k čisteniu vašej krvi (19).
Späť na obsah
16. Bojuje s ADHD
Vedeli ste, že to, že vaše deti pijú ženšenový čaj, ich môže zachrániť pred tým, ako prepadnú ADHD?
Prečo to funguje
Podľa štúdie môže dokonalá kombinácia amerického ženšenu a Ginkgo Biloba zlepšiť príznaky spojené s poruchou pozornosti a hyperaktivitou u detí (20).
Späť na obsah
17. Lieči neurodegeneratívne choroby
Parkinsonova choroba, Alzheimerova choroba - už len zmienka o týchto neurologických poruchách vás strašne vystraší. Štúdie však zistili, že ženšenový čaj môže pomôcť pri ich liečbe a liečbe.
Prečo to funguje
Neuroprotektívne vlastnosti (antioxidačné, homeostázové, antiaoptické a imunostimulačné) kórejského červeného ženšenu pomáhajú predchádzať neurodegeneratívnym ochoreniam (21).
Späť na obsah
18. Zabraňuje mŕtvici
Jeho účinnosť proti mŕtvici je ďalším prekvapujúcim prínosom, ktorý ázijský ženšen slúži.
Prečo to funguje
Antioxidačné a protizápalové vlastnosti ženšenu pomáhajú pri prevencii pred smrteľnými mozgovými príhodami (22).
Späť na obsah
19. Robí zázraky proti znižovaniu stresu
Ženšen je vynikajúci prostriedok na odbúranie stresu a pomáha zlepšovať vašu náladu. Skúste si teda po dlhom dni v práci dať šálku horúceho ženšenového čaju!
Prečo to funguje
Schopnosť ženšenu upokojiť nervy a zlepšiť krvný obeh v mozgu pomáha znižovať výkyvy nálady, a tým vás robí šťastnými a zdravými.
Späť na obsah
20. Stabilizuje zápalové cytokíny u detí
Chemoterapia je bolestivá a jej následky sa zhoršujú. Štúdie zistili, že ženšen má vlastnosť, ktorá sa zaoberá stabilizáciou následkov zápalových cytokínov vyplývajúcich z chemoterapie u detí s rakovinou.
Späť na obsah
Obrázok: iStock
Výživové fakty o ženšenovom čaji
Tu je prehľad výživových výhod čaju ženšenu.
| Veľkosť porcie: 240 ml, 0,3 plechovky | |
| Množstvo na porciu | Kalórie z tuku 0 |
|---|---|
| Celkový tuk: 0 g | 0% |
| Nasýtené tuky: 0 g | 0% |
| Trans-tuky: 0 g | 0% |
| Polynenasýtené tuky: 0 g | 0% |
| Mononenasýtené tuky: 0 g | 0% |
| Cholesterol: 0 mg | 0% |
| Sodík: 20 mg | 1% |
| Celkový obsah sacharidov: 18 g | 6% |
| Vláknina: 0 g | 0% |
| Cukor: 17 g | |
| Bielkoviny: 0 g | 0% |
| Vitamín A | 0% |
| Vitamín C | 25% |
| Vápnik | 0% |
| Žehliť | 0% |
Výber
Keď zbierate korene ženšenu, uistite sa, že nemajú mäkké miesta. Niekedy je k dispozícii sušený koreň ženšenu kórejského; môžete použiť aj to. Alebo môžete nájsť hotové hobliny koreňa ženšenu, ktoré jednoducho pridáte do čaju.
Varenie čaju zo ženšenu
Čo potrebuješ
- Koreň ženšenu
- Voda
- Korenie ako kardamón, zázvor atď
Teraz, keď poznáte výhody kórejského čaju zo ženšenu, je čas sa naučiť, ako si pripraviť čaj zo ženšenu doma:
- Ak máte celý koreň, ostrým nožom nakrájajte tenké hobliny.
- Môžete sa rozhodnúť, že použijete hobliny zo sušeného koreňa ženšenu zakúpené v obchode.
- Na prípravu čaju použite najmenej jednu čajovú lyžičku hoblín ženšenu.
- Vložte hobliny do čajovej gule (k dispozícii v každom obchode s potravinami) a ponorte ju do vody na sporáku.
- Počkajte, kým voda zovrie, a potom ju odstavte z plameňa.
- Pred nalievaním do šálky nechajte vodu trochu vychladnúť.
- Čajovú guľu ponorte do šálky hoblinami koreňa ženšenu a nechajte ju asi päť minút lúhovať.
- Ak máte radi čaj silný, nechajte čajovú guľu lúhovať dlhšie.
- Keď budete spokojní, vyberte čajovú guľu a vychutnajte si blaženú šálku potrubia s horúcim čajom z koreňa ženšenu a získajte jej výhody.
Obrázok: iStock
Druhy ženšenového čaju
Existujú štyri druhy ženšenového čaju - japonský ženšenový čaj, sibírsky ženšenový čaj, kórejský ženšenový čaj a americký ženšenový čaj.
Japonský ženšenový čaj: Tiež sa nazýva Panax japonicam, táto odroda je oveľa lacnejšia a nachádza sa v malých dávkach medzi bylinnými nápojmi v Japonsku.
Čaj sibírsky ženšen: Aj keď to nie je pravý ženšen, pretože sa nepodobá na koreň, má všetky svoje liečivé vlastnosti. Pomáha upokojiť vírusové infekcie spôsobujúce chrípku a opar.
Kórejský ženšenový čaj: Panax ginseng je tiež považovaný za ázijský ženšenový čaj a má príliš veľa liečivých vlastností. Pomáha posilniť vašu pamäť, ako aj zvýšiť koncentráciu a duševnú bdelosť. Pomáha tiež znovu získať fyzickú výdrž a zlepšiť reprodukčné zdravie.
Americký ženšenový čaj:Panax quinquefolius sa vyskytuje väčšinou v severoamerických štátoch Wisconsin a Gruzínsko. Pôsobí upokojujúco a pomáha upokojiť stres. Pomáha tiež zmierniť kŕče a bolesti brucha u žien počas menštruačného cyklu.
Všetky tieto odrody implicitne obsahujú určité prvky, ktoré sú veľmi prospešné pre udržanie dobrého zdravia a vitality.
Obrázok: iStock
Vedľajšie účinky čaju zo ženšenu
Všetko nadbytočné môže poškodiť vaše telo. Rovnaké pravidlo platí aj pre tento konkrétny čaj. Pred použitím čaju zo ženšenu musíte mať na pamäti niekoľko vecí:
- Problémy s gastrointestinálnym traktom: Zistilo sa, že nadmerné dávky čaju zo ženšenu spôsobujú pocit nevoľnosti, vracania, iných žalúdočných problémov a bolesti hlavy (23).
- Nespavosť a nervozita: Ženšenový čaj môže byť niekedy príliš stimulujúci a dopraje vám prebdené noci spolu s úzkosťou (24).
- Môže spôsobiť zrážanie krvi: Zistilo sa, že čaj z kórejského ženšenu zasahuje do správania krvných doštičiek pri zrážaní krvi, vyplýva zo štúdie lekárskeho centra University of Pittsburgh (25).
- Môže spôsobiť hypoglykémiu: Čaj zo ženšenu pomáha kontrolovať hladinu cukru v krvi, ale ak máte cukrovku, musíte byť mimoriadne opatrní. Účinky vášho lieku spojené s účinkami ženšenového čaju vám môžu spôsobiť inzulínový šok alebo inými slovami hypoglykémiu (26).
- Hormonálna nerovnováha: Dlhodobá konzumácia ženšenového čaju vyvoláva estrogénový účinok a môže potlačiť centrálny nervový systém a spôsobiť postmenopauzálne vaginálne krvácanie (27). Z dôvodu nadbytku estrogénu v krvi by sa tehotné ženy a dojčiace matky mali vyhnúť čaju zo ženšenu.
Ženšen si právom vyslúžil priečku v zozname zdravých bylín. Existuje dôvod, prečo nadšenci tohto čaju prisahajú. Môže vám pomôcť omladiť a viesť zdravý život - nie je to teraz niečo, čo by sme všetci chceli?
Keď už som to povedal, je čas, aby ste si to spravili súčasťou svojej stravy. Len sa uistite, že tento čaj nepijete viac ako dvakrát až trikrát týždenne.
Dúfam, že sa vám páčil náš príspevok o výhodách ženšenového čaju. Skúšali ste už ženšenový čaj? Podeľte sa s nami o svoje skúsenosti spolu s najlepším receptom na ženšenový čaj v sekcii komentárov.
Odporúčaná:
Amazing Benefits Of Bentonite Clay For Hair - DIY Bentonite Clay Mask
Bentonitová hlina môže znieť ako niečo, čo patrí do laboratória geológov. Ale v skutočnosti je to vynikajúci prírodný produkt na starostlivosť o pokožku a vlasy, ktorý si musíte čo najskôr zásobyť. Teraz môžu mať niektorí ľudia výhrady k tomu, že si na vlasy dajú to, čo je v podstate špina. Ale verte mi, keď to poviem
The Top 8 Benefits Of Kidney Beans + Nutrition Facts
Being a common addition to most delicious meals across the globe is what makes kidney beans so popular. Their name comes from their close resemblance to kidneys, and their nutritional profile is linked to lowered rates of cancer and heart disease
