2024 Autor: Cecilia Ryder | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 14:22
Každá minca má dve strany.
Toto známe príslovie naznačuje, že každá zložka má dobrú aj zlú stránku. Olivový olej nie je výnimkou. Tento olej, ktorý je označovaný za jeden z najlepších vo svete potravín a starostlivosti o pleť, má množstvo zdravotných a kozmetických výhod, ktoré ponúka.
Ale olivový olej má aj určité nevýhody, ktoré môžu spôsobiť vážne poškodenie vášho zdravia. Než začnete olivový olej používať, vyskúšajte jeho vedľajšie účinky.
Top 14 vedľajších účinkov olivového oleja
Poďme si povedať o top 10 vedľajších účinkoch olivového oleja, ktoré môžu mať vplyv na vaše zdravie:
- Spôsobuje akné
- Môže spôsobiť alergie
- Spôsobuje kožné vyrážky
- Nie je bezpečné na pokožke dieťaťa
- Nie je vhodný pre suchú pokožku
- Môže spôsobiť čierne bodky
- Choroby spojené s nasýtenými tukmi
- Choroby súvisiace s trans-tukmi
- Znižuje hladinu cukru v krvi
- Znižuje krvný tlak
- Spôsobuje zápal
- Kamene žlčníka / upchatie
- Môže spôsobiť hnačku
- Vysoko na kalórie
1. Spôsobuje akné
Nadmerné používanie oleja oilve môže poškodiť vašu pokožku a zvýšiť pravdepodobnosť akné.
Olivový olej ťažký. Neabsorbuje sa rýchlo do vašej pokožky a vytvára na pokožke hrubú vrstvu, ktorá upcháva póry. Ak ho teda často nanášate na pokožku, premení sa na lepivý povrch a zachytí v ňom všetku špinu, prach a kožný maz. Tento proces pripravuje cestu pre vznik nežiaduceho akné a pupienkov.
Preto vám odporúčame, aby ste s aplikáciou olivového oleja na pokožku neprekračovali hranice. To by malo stačiť dvakrát týždenne, aby ste získali pleť hladkú a hydratovanú.
Poznámka: Ak máte mastnú pleť, je pre vás lepšie vyhnúť sa olivovému oleju úplne, pretože je prirodzene lepkavý a mastný.
Späť na obsah
2. Môže spôsobiť alergie
U niekoľkých ľudí sa vyskytujú akútne alergické reakcie na olivový olej. A ak ste jedným z nich, navrhujem vám, aby ste sa od toho držali ďalej - tento olej len zhorší váš stav.
Olivový olej môže spôsobiť ťažké alergie, ako je kontaktná dermatitída, ekzémy, alergie na dýchacie cesty atď. Dochádza k nemu hlavne počas alebo po topickej aplikácii oleja. Tí, ktorí sú náchylní na alergie, môžu tiež čeliť tomuto problému po tom, čo skonzumovali niečo, čo má ako jednu z prísad v potravinách olivový olej. Pred pravidelnou konzumáciou je lepšie poznať výhody a vedľajšie účinky olivového oleja.
Poznámka: Ak spozorujete akékoľvek príznaky tu spomenuté, okamžite sa poraďte s lekárom. Pamätajte, že prevencia je lepšia ako liečba. A nechceli by ste, aby sa váš stav zhoršoval.
[Prečítajte si: Domáce lieky na liečbu alergií na pokožku]
Späť na obsah
3. Spôsobuje vyrážky na pokožke
Ako už bolo vysvetlené, ľudia s mastnou pokožkou by sa mali olivovému oleju úplne vyhýbať.
Mastná pokožka je výsledkom nekontrolovaného vylučovania kožného mazu. Keď sa olivový olej skombinuje s vašou prirodzene mastnou pokožkou, môže to na vašej pokožke spôsobiť silné podráždenie, vyrážky a začervenanie.
Späť na obsah
4. Nie je bezpečné na pokožke dieťaťa
Bábätká majú najcitlivejšiu pokožku a použitie olivového oleja na ne môže byť trochu riskantné. Môže to spôsobiť vyrážky, začervenanie a podráždenie pokožky.
Je to preto, že najmä u novorodencov ešte stále nevieme, či je dieťa na tento olej alergické alebo nie. A vážne, prečo riskovať, keď môžete mať pri masáži svojho malého anjelika ďalšie bezpečné možnosti, napríklad kokosový olej?
Poznámka: Ak však chcete používať olivový olej, vždy používajte na pokožku dieťaťa kvalitný extra panenský olivový olej.
Späť na obsah
5. Nie je vhodný pre suchú pokožku
Olivový olej nie je dobrou voľbou ani pre tých, ktorí majú extrémne suchú pokožku. Mnoho štúdií dospelo k záveru, že kyselina olejová prítomná v olivovom oleji je zodpovedná za narušenie prirodzených hydratačných schopností pokožky v prípade suchej pokožky.
Späť na obsah
6. Môže spôsobiť čierne bodky
Vďaka svojej mimoriadne lepivej a mastnej povahe môže olivový olej pripraviť pôdu pre rast čiernych bodiek na tvári.
Ako sme už vysvetlili, mastný olivový olej vytvára na pokožke vrstvu, ktorá zachytáva nečistoty a odumretú pokožku. To zase dáva priestor vzniku čiernych bodiek.
Späť na obsah
7. Choroby spojené s nasýtenými tukmi
Olivový olej je bohatým zdrojom mononenasýtených tukov. Každá polievková lyžica tohto oleja obsahuje asi 14% nasýtených tukov a 120 kalórií.
Je to obrovské množstvo - takmer trikrát vyššie ako v prípade 4 oz kuracích pŕs. Pravidelná konzumácia nespracovaného olivového oleja môže zvýšiť riziko smrteľných chorôb, ako je ateroskleróza, obezita, infarkt, mŕtvica, rakovina prsníka a rakovina hrubého čreva (1).
Späť na obsah
8. Choroby spojené s tukmi
Olivový olej je často rafinovaný alebo čiastočne hydrogenovaný za vysokého tepla a tlaku. Tento proces mení svoju molekulárnu štruktúru a spaľuje zdravú omega-3 mastnú kyselinu obsiahnutú v olivách.
Ovplyvňuje tiež hladinu cholesterolu v našej krvi znížením „dobrého cholesterolu“a zvýšením hladiny „zlého“. To z dlhodobého hľadiska zvyšuje nebezpečenstvo kardiovaskulárnych chorôb (2).
Späť na obsah
9. Znižuje hladinu cukru v krvi
Tento olej môže znížiť hladinu cukru v krvi pod normálnu hladinu. Olivový olej vytvára cestu pre zvýšenú inzulínovú rezistenciu; to je hlavný dôvod jeho aktivity proti hladinám cukru v krvi. Nadmerná konzumácia môže spôsobiť, že budete náchylní na niekoľko zdravotných komplikácií, ako je hypoglykémia, potenie, chvenie, slabosť atď.
[Prečítajte si: Potraviny na liečbu hladín cukru v krvi]
Späť na obsah
10. Znižuje krvný tlak
Je známe, že olivový olej udržuje naše srdce zdravé. Štúdie však zistili, že nadmerná konzumácia olivového oleja môže spôsobiť obrovský pokles krvného tlaku. Je to škodlivé pre naše celkové zdravie, pretože sa stávame zraniteľnými voči mnohým problémom, ako sú závraty, závraty, mŕtvica a zlyhanie obličiek (3).
Späť na obsah
11. Spôsobuje zápal
Olivový olej nabitý tukom zvyšuje šance na rozvoj zápalu v tele.
Obsahuje vysoké množstvo kyseliny olejovej (asi 78%), ktoré hrá zásadnú úlohu pri uvoľňovaní lipopolysacharidov (LPS)), pripojených k veľkým lipoproteínovým časticiam bohatým na tuky, nazývaným chylomikróny, z čreva do krvi. Čím viac LPS je v krvi, tým väčší je zápal spôsobený imunitnými bunkami.
Okrem toho olivový olej podporuje aj vyššiu hladinu markerov, ako sú zápalové cytokíny, ktoré súvisia s chronickým zápalom (4).
Späť na obsah
12. Kamene žlčníka / upchatie
Jeden z vážnych vedľajších účinkov olivového oleja. Mali by ste sa vyhýbať konzumácii príliš veľkého množstva olivového oleja, pretože môže upchať žlčník alebo spôsobiť bolestivé žlčové kamene. Naša pečeň produkuje žlč, ktorá sa hromadí vo vnútri žlčníka. Ale keď naše telo obsahuje prebytočný tuk a do svojej každodennej stravy začleňujeme olivový olej, táto uložená žlč začne vylučovať a emulgovať tuky. Výsledkom sú nakoniec kamene alebo upchatie.
Späť na obsah
13. Môže spôsobiť hnačku
Vysoký obsah tukov v olivovom oleji môže spôsobiť poruchy trávenia a vyvolať gastrointestinálne problémy, ako je hnačka.
Všetci poznáme silné laxatívne vlastnosti olivového oleja. Takže keď ho konzumujeme vo veľkom množstve, náš systém ho nedokáže úplne stráviť. V dôsledku toho sa u nás vyvinula ľahká až stredne ťažká hnačka (5).
Späť na obsah
14. Vysoko na kalórie
Zbytočné priberanie je jedným z hlavných vedľajších účinkov nadmernej spotreby olivového oleja.
Olivový olej, rovnako ako všetky ostatné oleje a tuky, je hlavným zdrojom kalórií. Budete prekvapení, keď viete, že každých 16 uncí olivového oleja obsahuje kalórie, ktoré sa rovnajú vašim dvojdenným požiadavkám na kalórie (4 000 na libru); oveľa viac ako len rafinovaný cukor (1 725 kalórií na libru).
Preto by ste nikdy nemali variť celé jedlo na olivovom oleji. Pokvapkanie jedlom je samozrejme bezpečnejšia voľba.
Ako ste sa práve dozvedeli, olivový olej je vynikajúcou a zdravou voľbou, iba ak sa konzumuje v odporúčaných množstvách. Poznáte ďalšie vedľajšie účinky olivového oleja? Vedeli ste o týchto skutočnostiach? Napíšte nám do poľa pre komentár nižšie!
Zostaňte fit, zostaňte zdraví!
Odporúčaná:
Vedľajšie účinky Kokosového Oleja: Vysoký Cholesterol, Hnačka A ďalšie
Kokosový olej poznáme pre jeho výhody, ktoré pochádzajú z jeho mastných kyselín so stredným reťazcom. Existuje viac ako 1 500 štúdií, ktoré dokazujú zdravosť kokosového oleja. Väčšinu z jeho výhod možno pripísať mastným kyselinám so stredným reťazcom (MCFA), ktoré sa tiež nazývajú zdravé tuky.MCFA sú ľahšie stráviteľné a ľ
6 úžasných Výhod Používania Olivového Oleja Na Mihalnice
Dlhé a tmavé mihalnice dodajú očiam ich skutočnú krásu. Krásne riasy sú nepochybne niečo, po čom túži väčšina žien. Ale nie všetci sú požehnaní týmito dokonalými mihalnicami! Ženy, ktoré nemajú prirodzené krásne mihalnice, sa môžu rozhodnúť pre kozmetické možnosti, ako je riasenka. Vďaka týmto možnostiam mihalnice
7 Najlepších Výhod Extra Panenského Olivového Oleja Pre Pokožku, Vlasy A Zdravie
Olivový olej sa prvýkrát našiel v Ázii pred takmer 3000 rokmi a odvtedy sa vo veľkej miere používa ako prírodný prostriedok na hojenie rán. Boli to však obyvatelia Stredozemného mora, ktorí ako prví spoznali skutočnú hodnotu tejto rastliny a použili ju na rôzne účely - niečo viac než len liečivý prostriedok. Boli to títo dômyselní ľ
Top 10 Značiek Olivového Oleja Dostupných V Indii (2020)
Olivový olej patrí medzi najzdravšie z olejov. Výskum ukázal, že môže pomôcť predchádzať kardiovaskulárnym chorobám, cukrovke, metabolickému syndrómu, obezite a dokonca aj rakovine (1).Ak naskenujete časť s olivovým olejom v najbližšom supermarkete, uvidíte množstvo fliaš. Narazíte na niekoľko zn
5 Vynikajúcich Receptov Na Namáčanie Olivového Oleja, Ktoré Musíte Vyskúšať
Už ste niekedy mali chutný máčací olivový olej pre tieto exotické chleby? Zaujíma vás, ako si môžete doma pripraviť vynikajúci dip z olivového oleja? Potom ste pristáli na správnom mieste! Len do toho a prečítajte si príspevok.Tu sú najlepšie