16 Prekvapivých Prínosov Pre Zdravie Medu A škorice

2024 Autor: Cecilia Ryder | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 14:22

Všetko, čo potrebujete, je k dispozícii priamo tam.

V rámci prírody.

Ako, povedzme, zlatko. Alebo škoricu. Alebo možno kombinácia medu a škorice. Jednoducho to robí zázraky. Lieči množstvo ochorení a môže im tiež zabrániť. A najlepšia časť je …

… ingrediencie sú ľahko dostupné. Všetko, čo musíte urobiť, je pravdepodobne urobiť pár krokov do vašej kuchyne. To je všetko. Môžete sa brániť pred niektorými z najvážnejších ochorení.

Čo sú zač?

Len čítaj ďalej. Budeš vedieť.

Top 16 zdravotných výhod pre med a škoricu

• Prečo je zmes medu a škorice vôbec prospešná?
• Prečo Zlatko?
• Prečo škorica?
• Špeciálne zameranie na surový med a cejlónsku škoricu
• Druhy medu
• Druhy škorice
• Škorica a med - výživové hodnoty
• Prínosy zmesi medu a škorice pre zdravie
• Prevencia

Prečo je zmes medu a škorice vôbec prospešná?

To je veľká otázka.

Prečo vlastne píšem o tejto zmesi, ktorá je ponúkaná s vynikajúcimi výhodami? A prečo by si si to mal vôbec prečítať?

Prečo?

Najskôr prvé. Škorica aj med sa používajú od nepamäti. História medu siaha do starorímskeho, gréckeho, egyptského a védskeho písma. Škorica je neoddeliteľnou súčasťou ajurvédskej a čínskej medicíny už viac ako 2 000 rokov.

Čo znamená, že obe zložky sa používajú už dlho. A čo znamená, že majú výhody, ktoré fungujú. A pracujú už tisícročia.

Mnoho článkov z 90. rokov hovorilo vysoko o tejto kombinácii. Ako však roky ubiehali, čoraz viac nadšencov a vedcov v oblasti zdravia sa pýta, či je táto kombinácia skutočne taká, ako sa zdá.

Čo uvidíme teraz.

Späť na obsah

Prečo Zlatko?

Poďme sa v krátkosti pozrieť na jej výživové údaje.

Med predstavuje 82% hmotnosti cukru, z čoho asi 40% je fruktóza. V stopových množstvách sú k dispozícii vitamíny a minerály. A potom existuje veľa antioxidantov (1).

Med má výhody aj určité nepriaznivé účinky. To je prípad takmer každého jedla, ktoré nájdete v prírode.

Toto tekuté zlato obsahuje aminokyseliny a má antibakteriálne a protiplesňové vlastnosti. Môže bojovať proti infekcii a liečiť rany. Je tiež známe, že zvyšuje vašu energetickú hladinu a zlepšuje zdravie pokožky hlavy. A môže dokonca liečiť alergie.

Existuje však jedno základné pravidlo - čím je med tmavší, tým lepšie. To určuje obsah antioxidantov v mede. Napríklad tmavšie odrody ako Pohánkový med sú oveľa lepšie ako odrody svetlejšie. Rozdiel v obsahu antioxidantov môže byť v tomto ohľade až 20-násobný.

O detailoch kombinácie medových a škoricových výhod pôjdeme o niečo neskôr. Ale inak je známe, že med lieči aj reflux kyseliny a infantilné žalúdočné problémy - okrem toho, že ľudstvu pomáha rôznymi inými spôsobmi.

Späť na obsah

Prečo škorica?

Jedná sa o silné korenie používané pre svoje vynikajúce liečivé vlastnosti. Podľa hongkonskej štúdie je škorica z hľadiska obsahu antioxidantov na prvom mieste z 26 najobľúbenejších bylín (2).

Korenie obsahuje fenolové zlúčeniny a flavonoidy, vďaka ktorým má protizápalové, antidiabetické, protirakovinové a kardioprotektívne vlastnosti (3).

Moderný výskum tvrdí, že škorica by tiež mohla pomôcť pri liečbe plynatosti, menštruačných kŕčov, hnačiek a žalúdočných ťažkostí (4).

Existuje niekoľko ďalších výhod, ktoré, samozrejme, skontrolujeme o niečo neskôr. Ale je tu zábavná skutočnosť - škorica je taká dobrá, že sa tyčinky používajú ako špáradlá na Srí Lanke (5).

Keď hovoríme o výhodách týchto dvoch, je tu jedna dôležitá vec - všetko závisí od druhu medu alebo škorice, ktorý použijete. Existujú rôzne odrody - každá z nich však zatieňuje druhú.

Späť na obsah

Špeciálne zameranie na surový med a cejlónsku škoricu

Existujú dva druhy medu - surový a filtrovaný. A existujú dva druhy škorice - ceylon a kasia. Pozrime sa, čo je čo a prečo je jeden z nich lepší ako druhý.

Späť na obsah

Druhy medu

Med má niekoľko odrôd. Ale všetky z veľkej časti spadajú do dvoch druhov - surové alebo spracované. Inými slovami, nefiltrované alebo filtrované.

Surový med je dobre. Nepodlieha žiadnemu tepelnému spracovaniu ani filtrácii. Zachováva si niektoré z prírodných peľových zŕn, o ktorých sa predpokladá, že majú výživné účinky.

Musíme pochopiť, že med produkujú včely medonosné z nektáru rastlín, a nie z peľových zŕn. Preto je nájdenie peľu v mede iba náhodné. Počet peľových zŕn v mede je taký nízky, že to nemá vplyv na jeho výživový obsah. Aspoň nie veľa.

Surový med obsahuje včelí peľ, voštinové kúsky, zlomené včelie krídla a propolis (tiež sa nazýva včelie lepidlo, lepkavá zmes, ktorú včely vyrábajú na utesnenie nežiaducich otvorených priestorov v úli). Surový med tiež vyzerá zamračene a neatraktívne. Je známe, že včely nesú elektrostatický náboj, o ktorom sa predpokladá, že priťahuje do surového medu ďalšie dôležité zlúčeniny, ktoré môžu mať určité výhody.

Filtrovaný alebo spracovaný med prechádza procesom predtým, ako je uzavretý do pohárov. Týmto sa zo surového medu odstránia nežiaduce látky. Vyzerá to, čo vidíte na regáloch supermarketov - ako číra zlatistá tekutina, ktorá sa ľahko natiera. Surový med vyzerá dosť neatraktívne. A nepredalo by sa. Preto sa spracováva a filtruje.

Filtrácia sa tiež vykonáva tak, aby sa zabezpečilo, že med zostane dlho tekutý. Surový med obsahuje suspendované častice a jemné vzduchové bubliny, ktoré by mohli urýchliť kryštalizáciu. Filtrácia to spomaľuje.

Ktorý z týchto dvoch je teda lepší? Surový med vyzerá očividne. V tomto aspekte však existujú protichodné dôkazy - niektoré správy hovoria, že surový med je oveľa výživnejší, a niektoré zas tvrdia, že v tom nie je žiadny veľký rozdiel. Vždy však môžete ísť po surovom mede, ak vám na jeho vzhľade skutočne nezáleží. Aj tak má navrch. Ak ho nenájdete, vždy môžete siahnuť po mede, ktorý má tmavší vzhľad.

Keď už hovoríme o mede, existuje ešte jedna odroda s názvom Manuka med. Túto odrodu medu vyrábajú na Novom Zélande včely, ktoré opeľujú kríček manuka. Manuka med okrem toho, že obsahuje peroxid vodíka (bežná zložka všetkých odrôd medu), má aj ďalšie antibakteriálne zložky (6). Obsahuje tiež zložku s antimikrobiálnymi vlastnosťami, ktorá sa nazýva Unique Manuka Factor - nazýva sa to tak, že nikto ešte nebol schopný objaviť jedinečnú látku, ktorá jej dodáva tieto vlastnosti (7).

Späť na obsah

Druhy škorice

Dva najznámejšie druhy škorice sú - Ceylon a cassia. Jedným z hlavných rozdielov medzi nimi je to, že cejlónska škorica pochádza zo Srí Lanky a Madagaskaru, zatiaľ čo kasia pochádza z Číny a Indonézie.

Ceylonská škorica vyžaruje veľmi silnú vôňu, zatiaľ čo kasia je menej sladká a jemná. Pokiaľ ide o bezpečnosť, zdá sa, že prevaha má odroda Ceylon. Škorica obsahuje zlúčeninu zvanú kumarín, o ktorej sa zistilo, že v určitých prípadoch spôsobuje toxicitu pre pečeň (8). Cejlónska škorica obsahuje najmenšie množstvo kumarínu, ktorého obsah je 0,017 gramu / kg. Cassia škorica má 0,31 gramu / kg.

Aj keď je kasia škorica študovaná pre svoje výhody, je to práve odroda Ceylon, ktorá je podľa vedcov bezpečnejšia vo vyšších dávkach (9).

Ako ich teda rozlíšite? Cejlónska škorica je svetlejšej farby; chutí ľahšie a je menej pikantné. Cassia je tmavšia; má vláknitejšie vyzerajúce vrstvy a je zvyčajne korenistá. A, mimochodom, je ťažké nájsť cejlónsku škoricu na trhu. Tiež je to drahé.

A teraz, pokiaľ ide o nutričné hodnoty …

Späť na obsah

Škorica a med - výživové hodnoty

Späť na obsah

Prínosy zmesi medu a škorice pre zdravie

Tu sa pozrite na to, na čo je med a škorica dobré.

1. Znižuje riziko srdcových chorôb

Jedným z najlepších medových a škoricových liekov je dobrá starostlivosť o srdce. Med obsahuje rôzne polyfenoly, ako je kvercetín, galangín a acacetín, ktoré sa preukázali ako prospešné pri liečbe kardiovaskulárnych chorôb (10). Iránska štúdia uviedla, že med môže pomôcť znížiť abnormálny alebo nepravidelný srdcový rytmus (11).

Zistilo sa, že dlhodobé ošetrenie potkanov škoricou zlepšilo ich kardiovaskulárne profily (12). Podobné nálezy by mohli byť možné aj u ľudí.

Podľa amerického ministerstva poľnohospodárstva obsahuje vo vode rozpustný extrakt škorice antioxidačné látky, ktoré môžu pomôcť predchádzať srdcovým chorobám (13). Zistilo sa tiež, že zahrnutie korenia do potravy znížilo negatívne účinky konzumácie tučného jedla - to by nakoniec mohlo pomôcť predchádzať srdcovým chorobám (14).

Aj keď nevieme, či škorica dokáže znížiť hladinu cholesterolu, môže to byť dobrá náhrada cukru a soli, ak chcete jedlu dodať chuť (15). To môže tiež prispieť k zdravému srdcu.

Ako použiť

Vezmite rovnaké časti (alebo podľa potreby) škorice a medového prášku a pripravte pastu. Natierajte to na pšeničný chlieb a zaraďte ho do svojich raňajok.

2. Zvyšuje imunitu

Je známe, že orálny med stimuluje produkciu protilátok, ktoré môžu zvyšovať imunitné reakcie (16). Imunomodulačné vlastnosti medu pomáhajú pri hojení rán (17). Táto zlatá tekutina má tiež dôležité enzýmy a protinádorové vlastnosti.

Výskum hovorí, že med môže liečiť aj popáleniny s čiastočnou hrúbkou - čo by mohlo byť výsledkom posilneného imunitného systému (18).

Med môže tiež liečiť kašeľ, najmä u detí. Podľa vancouverskej štúdie môže jediná dávka medu pred spaním zmierniť kašeľ aj u detí a ich rodičov (19). A to ani vtedy, keď voľnopredajné lieky neprinášajú požadované výsledky. Kvapalina môže znížiť závažnosť a frekvenciu kašľa.

Okrem kašľa môže med pomôcť aj pri liečbe chladu - ochorenia spôsobeného slabým imunitným systémom (20). Škorica obsahuje zlúčeninu zvanú cinnamaldehyd, pri ktorej sa zistilo, že mierna konzumácia má preventívne účinky - jednou z nich je zvýšenie imunity a predchádzanie príslušným ochoreniam (21).

Ako použiť

Pridajte štipku škoricového prášku do pohára vlažnej medovej vody. Vezmite si to ráno, najmä v chladných ročných obdobiach. Pitie zmesi škorice a medu tiež pomôže vyčistiť vaše dutiny.

3. Lieči kožné infekcie

Zmes môže liečiť množstvo kožných infekcií, ako je tinea, lupiny, seborea a psoriáza (22). Zistilo sa tiež, že med môže bojovať proti mikróbom, ktoré spôsobujú dermatologické ťažkosti (23).

V inej štúdii sa zistilo, že novo pripravená masť obsahujúca 20% medu má pozitívny vplyv na infekcie kožných rán (24).

Táto zmes, pretože obsahuje med, môže byť lepkavá a pomáha odstraňovať nečistoty z pokožky (25). To môže pomôcť pri liečbe akné.

Škorica v zmesi môže uľahčiť proces nazývaný biosyntéza kolagénu, ktorý sa ukázal ako užitočný na ošetrenie pokožky proti starnutiu (26). Vďaka antioxidačným a protizápalovým vlastnostiam škorice je zmes ideálna na liečenie sklerodermie (27). Táto zmes môže tiež liečiť ekzémy, lišaje a mnoho ďalších druhov kožných infekcií (28).

Ako použiť

Zmiešajte 1 diel škoricového prášku s 3 dielmi medu a použite ho ako pleťovú masku. Vyčistí vám póry.

A pri liečbe akné je to to, čo môžete urobiť. Vezmite 3 lyžice medu Manuka a 1 lyžicu škorice a pripravte si pastu. Mikrovlnná rúra po dobu 30 sekúnd (mimochodom by nemala byť príliš horúca) a masku si naneste na tvár. Nechajte pôsobiť 10 minút. Opláchnite a hladkajte si tvár mäkkým uterákom.

4. Pomáha liečiť zápaly a artritídu

Medovo-škoricová zmes obsahuje množstvo antioxidantov a flavonoidov, ktoré pomáhajú liečiť zápaly (29). Je známe, že táto zmes pomáha pri liečbe artritídy. Musíte jednoducho aplikovať zmes na postihnuté miesta.

Škorica v tejto zmesi môže byť užitočná na liečbu zápalových stavov súvisiacich s vekom (30). Môže tiež znížiť zápal hrubého čreva (31).

Ako použiť

Zmiešajte rovnaké diely škoricového prášku a medu a zmes naneste na postihnuté miesto. Môžete tiež pridať trochu jablčného octu, aby ste dosiahli lepšie výsledky.

5. Je dobré pre cukrovku

Podľa štúdie doplnenie medu u diabetikov pomohlo znížiť telesnú hmotnosť (32). Zistilo sa, že antidiabetické lieky, ak sa užívajú spolu s medom, pomáhajú zlepšovať kontrolu glykémie (33).

Med v zmesi môže pomôcť liečiť aj diabetické rany - napríklad vredy na diabetických nohách (34), (35).

Pri používaní medu na cukrovku je však potrebné postupovať opatrne. Niektoré štúdie preukázali vyššiu hladinu hemoglobínu A (1c), čo naznačuje zlú kontrolu hladiny cukru v krvi (36).

Podľa štúdie môže škorica obsiahnutá v tejto zmesi pomôcť ľuďom s cukrovkou 2. typu, pretože znižuje rôzne rizikové faktory spojené s touto chorobou (37). Zistilo sa tiež, že škorica znižuje postprandiálnu hladinu glukózy v krvi (počas večere alebo po obede) - a to by mohlo nejakým spôsobom prospieť diabetikom (38).

Ako použiť

Môžete zmiešať rovnaké diely medu a škorice v prášku, kým vám nevznikne pasta. Túto pastu si natrieme na toast alebo ju zmiešame s džúsom.

6. Pomáha liečiť infekcie močového mechúra

Mohlo to byť niečo predtým neslýchané. Pravdepodobne. Med v zmesi je účinným prostriedkom na potlačenie rastu určitých bunkových línií rakoviny močového mechúra (39). Ďalšia štúdia uvádza účinnosť medu manuka v boji proti infekciám močových ciest (40).

Ďalším dôvodom, prečo môže med pomôcť pri liečbe infekcií močových ciest, sú jeho antibakteriálne vlastnosti (41).

Škorica v zmesi nie je o nič menej. Je dokázané, že korenie potláča baktérie, ktoré spôsobujú infekciu močových ciest (42).

Ako použiť

Zmiešajte dve čajové lyžičky škorice a jednu čajovú lyžičku medu s pohárom teplej vody. Konzumujte ho raz denne. To musí pomôcť zmierniť infekciu močového mechúra. Ak je infekcia príliš závažná, môžete vodu nahradiť brusnicovým džúsom (43).

7. Pomáha liečiť tráviace ťažkosti a iné žalúdočné problémy

Med sa odpradávna používal na zmiernenie zažívacích ťažkostí a iných gastrointestinálnych problémov (44). Je to preto, lebo upokojuje membrány tráviaceho traktu. Tiež sa rýchlo vstrebáva a ponúka maximálnu energiu s minimálnou tráviacou prácou. Med zastavuje rast Helicobacter pylori, ktorý má byť hlavnou príčinou zažívacích ťažkostí (45).

Med tiež pomáha pri vylučovaní tráviacich štiav - ďalší dôvod, prečo táto zmes môže dobre pôsobiť na liečbu zažívacích ťažkostí (46).

Problémy so žalúdkom môžu tiež nastať, keď dôjde k nerovnováhe v črevných baktériách. Podľa egyptskej štúdie sa zistilo, že med zlepšuje črevné baktérie - a tým predchádza potenciálnym žalúdočným problémom (47). Ďalšia štúdia dokázala, že manuka med môže pomôcť pri liečbe črevných vredov (48).

Škorica v zmesi, podľa štúdií, má vlastnosti, ktoré môžu zmierniť pálenie záhy a žalúdočné kŕče (49). Zistilo sa tiež, že škorica znižuje teplotu žalúdka. Znižuje plyn v žalúdku znížením vylučovania žalúdočnej kyseliny zo stien žalúdka (50). V skutočnosti zahrnutie tejto škoricovej zmesi do vašej stravy môže znížiť teplotu vášho žalúdka o 2 ° C (51).

Ďalšia správa naznačuje schopnosť škorice pri liečbe dysmenorey, bolestivej menštruácie spojenej s brušnými kŕčmi (52).

Ako použiť

Posypte štipku škoricového prášku na dve polievkové lyžice medu. Túto zmes si dajte pred jedlom.

8. Pomáha znižovať hladinu cholesterolu

Podľa lekárskeho centra University of Pittsburgh má med aj škorica vlastnosti znižujúce hladinu cholesterolu. Podľa niektorých dôkazov môže príjem medu viesť k malému zníženiu hladiny cholesterolu u pacientov s cukrovkou (53). Zistilo sa, že iba polovica čajovej lyžičky škorice denne znižovala hladinu cholesterolu u pacientov s cukrovkou 2. typu (54).

Ako použiť

Zmiešajte 2 polievkové lyžice medu a 3 čajové lyžičky škoricového prášku s asi 470 ml čajovej vody. Vezmite túto zmes ráno.

9. Škorica a med na chudnutie

Ak ste chceli schudnúť, táto zmes by mohla byť jednou z dobrých možností. Okrem pohybu a správnych stravovacích návykov samozrejme. Podľa štúdie v San Diegu môže med znížiť prírastok hmotnosti a adipozitu (vlastnosť prírastku tuku) (55). Je známe, že škorica v zmesi potláča chuť do jedla, čo môže nepriamo prispievať k priberaniu.

Ako použiť

Vezmite 1 lyžicu medu, 1 čajovú lyžičku škorice a 1 pohár filtrovanej vody. Varte vodu. Pridajte škoricu do samostatnej misy. Škoricu zalejte horúcou vodou a nechajte 15 minút lúhovať. Akonáhle tekutina vychladne, pridajte do nej med. Túto zmes môžete piť dvakrát denne - raz ráno, raz večer. Vezmite si to na prázdny žalúdok.

[Prečítajte si: Škorica a med na chudnutie]

10. Pomáha liečiť neplodnosť

Med sa už dlho považuje za koncepčnú pomôcku. Konzumácia medu môže tiež stimulovať vaječníky a minerály a aminokyseliny, ktoré obsahuje, môžu zvýšiť reprodukčný systém.

Zistilo sa, že korenie, ktoré prichádza do zmesi v škorici, zlepšuje menštruačné cykly a pomáha zmierňovať častú príčinu neplodnosti (56). Škorica bola tiež jednou z hlavných zložiek zmesi liečivých rastlín, pri ktorej sa zistilo, že zlepšuje mužskú plodnosť (57).

Ako použiť

Zmiešajte škoricu s malým množstvom medu, aby ste vytvorili pastu. Naneste pastu na ďasná - vaše telo ju bude pomaly vstrebávať.

11. Udržuje zdravie vlasov

Podľa štúdie Spojených arabských emirátov môže surový med zlepšiť tvorbu lupín a súvisiace vypadávanie vlasov (58). Zistilo sa tiež, že med bojuje proti vypadávaniu vlasov, ktoré bolo spojené s menopauzou (59). Ak hovoríme o škorici, aj keď neexistujú žiadne konkrétne dôkazy, predpokladá sa, že korenie zabraňuje vypadávaniu vlasov.

Ako použiť

Vezmite rovnaké diely medu a škorice v prášku a zmiešajte s teplým olivovým olejom. Pred šampónovaním si túto teplú zmes vmasírujte do vlasov a nechajte pôsobiť 15 minút. Šampónujte si vlasy.

12. Pomáha liečiť nepríjemný dych

Zistilo sa, že príjem medu potláča zápach cesnaku (60). A bolo zistené, že zápach z úst spojený s „syndrómom Qi-stagnácie“(fenomén spojený s dysfunkciou orgánov) je liečený škoricovou kôrou (61). V prípade, že vo svojej zmesi používate škoricový olej, tiež by to fungovalo dobre.

Ako použiť

Jednu čajovú lyžičku medu a štipku škoricového prášku zmiešajte s teplou vodou. Prvú vec zmes kloktajte ráno.

13. Ponúka zvýšenie energie

Ak máte vo zvyku žuvačky plné umelých sladidiel, máte úžasnú alternatívu - medovo-škoricovú zmes. Pretože sa zistilo, že cukor v mede poskytuje oveľa viac energie ako bežné umelé sladidlá (62).

Med je tiež skvelým prírodným zdrojom sacharidov. Poskytuje energiu a okamžite zvyšuje výkon. Zvyšuje tiež vytrvalosť a zabraňuje únave počas cvičenia (63).

Ako použiť

Zmiešajte rovnaké diely medu a škorice v prášku a dajte si ho ráno s raňajkami.

14. Zabraňuje alergiám

Jedna štúdia hovorí, že vysoká dávka medu pomáha zlepšovať príznaky alergickej nádchy (zápal sliznice nosa) (64).

Aj keď je v tejto súvislosti obmedzený výskum, jedna správa hovorí, že med obsahuje kvetový peľ (alergén), ktorý sa dá použiť na liečbu súvisiacich alergií (65).

Ako použiť

Jeden jednoduchý spôsob je zmiešať rovnaké diely medu a škoricového prášku a skonzumovať ho ráno. Ak ide o kožnú alergiu, môžete ju rovnako aplikovať na postihnuté miesto.

15. Lieči boľavé hrdlo

Podľa správy, ktorú zverejnilo lekárske centrum University of Maryland, sa med môže používať ako liek na bolesť hrdla (66). O škorici a jej schopnosti liečiť bolesť v krku je k dispozícii iba obmedzený výskum. Nespôsobuje to však - a teda jeho zahrnutie do zmesi by vám prinieslo úžitok iba tak či onak.

Ako použiť

Ráno stačí prehltnúť lyžičku medu a vaše hrdlo sa bude cítiť lepšie.

16. Pomáha liečiť astmu

V jednej štúdii bol med účinný pri liečbe a liečbe astmy u králikov. Zistilo sa, že podobné výsledky sú možné aj u ľudí (67). Môže to byť preto, že med obsahuje malé množstvo peľu. Keď je tento peľ prijatý ľudským telom, spúšťa imunitný systém a vytvára protilátky. Preto, ak má človek astmu po vystavení fajčeniu alebo peľu, protilátky pomáhajú zlepšiť príznaky astmy (68).

Ale keď už hovoríme o škorici, je treba mať na pamäti niečo - škorica môže tiež pôsobiť ako alergén a spôsobiť astmu. Preto používajte túto zmes opatrne. Ak existujú náznaky zhoršenia príznakov, vylúčte škoricu a používajte samotný med.

Ako použiť

Zmiešajte 1 lyžičku medu s ½ lyžičky škoricového prášku. Zmes si dajte večer pred spaním a ráno nalačno. Opakujte pravidelne.

Ak škorica spôsobuje problémy, môžete použiť jednoduchú zmes medu a vody. Zahrejte 250 ml vody a vmiešajte 1 čajovú lyžičku medu. Konzumujte trikrát denne.

To je o hrozivej kombinácii škorice s medom. A rovnako ako čokoľvek iné, čo nájdete v prírode, aj túto vec je potrebné brať do úvahy s určitými preventívnymi opatreniami.

Späť na obsah

Prevencia

Pre zlato

Intoxikácia

Med môže v dôsledku intoxikácie spôsobiť srdcový blok druhého stupňa. To by sa mohlo stať najmä u prisťahovalcov (69). Aj keď presné dôvody nie sú známe, je potrebné postupovať opatrne.

Môže to poškodiť mužský reprodukčný systém

Áno, videli sme, že med môže zlepšiť plodnosť u mužov. Ale to je jedna strana mince. Chronická a dlhodobá konzumácia medu by mohla poškodiť mužský reprodukčný systém (70).

Môže byť škodlivé pre deti

Med sa neodporúča deťom mladším ako 1 rok kvôli riziku vystavenia spórom C. botulinum, čo je typ baktérie (71). Med obsahuje ďalší druh baktérie zvanej Clostridium. Aj keď ich množstvo je oveľa menšie, bez vedľajších účinkov ho môžu stráviť iba dospelí. Nie deti. Preto med uchovávajte mimo dosahu detí do 1 roka.

Môže spustiť syndróm dráždivého čreva

Syndróm dráždivého čreva spôsobuje aj skupina zle strávených vlákien a cukrov nazývaná FODMAP. A med je jedným z najbežnejších potravinových zdrojov FODMAP (72).

Alergie

Áno, videli sme, že med môže pomôcť pri liečbe alergií. Tieto informácie sú ale odvodené iba z malého počtu štúdií (73). Výsledky niektorých boli v tomto ohľade nekonzistentné a vlastne nevieme, aké úspešné môže byť požitie medu pri liečbe alergií.

Už ste vo svojej kuchyni? Na čo čakáš? Len smelo do toho - nápoj s medom a škoricou skutočne zmení váš život.

K lepšiemu.

Na zdravie!

Tiež nám povedzte, ako sa vám páčil tento príspevok o úžasných zdravotných výhodách škorice a medového nápoja. Do poľa nižšie zadajte komentár.