Ajurvéda Na Akné A Pupienky: 10 účinných Domácich Liekov

2024 Autor: Cecilia Ryder | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 14:22

Pupienky a akné patria medzi najčastejšie kožné problémy, s ktorými sa stretávame. Aj keď lieky môžu pomôcť, prírodné domáce lieky sú čoraz populárnejšie. Ak chcete preskúmať tradičné liečebné metódy, cestou môže byť ajurvéda.

Ájurvéda je starodávna prírodná liečebná prax, ktorá má odlišný prístup k liečbe pupienkov a akné. V tomto článku objasníme viac tohto prístupu a rôznych ajurvédskych receptov, ktoré vám môžu pomôcť liečiť váš stav pokožky.

Obsah

• Pupienky a akné: Čo ich podľa ajurvédy spôsobuje

• 10 najlepších ajurvédskych procedúr pre pupienky a akné

  • 1. Bazalka a kurkuma
  • 2. Neem listy a ružová voda
  • 3. Citrón a voda
  • 4. Zlato
  • 5. Koriander a škorica
  • 6. Triphala
  • 7. Papája a santalové drevo
  • 8. Zemiak a hrozienka
  • 9. Indický egreš (Amla) a fenikel
  • 10. Listy guavy a manga
• Ďalšie tipy na zníženie rizika pupienkov a akné

Pupienky a akné: Čo ich podľa ajurvédy spôsobuje

V ajurvéde sa pupienky alebo akné označujú ako Yauvan Pidika. Tento termín bol prvýkrát spomenutý v Charaka Samhite a tento stav je popísaný ako erupcie podobné tŕňom Salmali (druh bavlny), ktoré sa vyskytujú na tvári počas ranej dospelosti (1).

Acharya Sushruta, staroindický chirurg zo 6. storočia, najskôr klasifikoval Yauvan Pidiku ako Kshudra Roga (menšie kožné ochorenie). Podľa ajurvédy sú pupienky alebo akné spôsobené nerovnováhou vata a kapha doshas, sprevádzanou nerovnováhou rakta dhatu (červené krvinky) (2). Táto nerovnováha produkuje vo vašom tele určité toxíny a toxíny sa môžu ďalej zhoršovať nepravidelným životným štýlom a nadmernou konzumáciou spracovaných potravín.

Pupienky alebo akné spôsobené nerovnováhou vata sa vyznačujú suchou pokožkou. Je to dôsledok zlého trávenia a hromadenia toxínov v tele. Na druhej strane pupienky a akné spôsobené kapha dosha sa vyznačujú mastnou pokožkou. Vyskytujú sa v dôsledku nerovnováhy kapha, kde vaša pokožka produkuje prebytočný maz, ktorý sa hromadí v kožných póroch.

Ajurvéda predpisuje špecializované prírodné a bylinné kombinácie (na topickú aplikáciu a konzumáciu), ktoré môžu pomôcť vyplaviť toxíny z vášho systému a pomôcť pri liečbe pupienkov a akné.

10 najlepších ajurvédskych procedúr pre pupienky a akné

1. Bazalka a kurkuma

Bazalka pomáha zlepšovať hladinu glukózy v krvi a znižovať stres (ktorý pravdepodobne zhoršuje akné). Aplikácia bazalky (3% krému) môže tiež zlepšiť akné (3). Kurkuma má na vašu pokožku terapeutické účinky (4). Tento ajurvédsky liek môže pomôcť minimalizovať pupienky a akné.

Budete potrebovať

• 20 listov bazalky
• 2 čajové lyžičky kurkumy

Čo musíte urobiť

1. Listy bazalky a kurkumu zomelieme v kuchynskom robote.
2. Zmes uložte do nádoby.
3. Po zmiešaní s vodou, 15 - 20 minút pred jedlom, skonzumujte pol lyžičky zmesi.
4. Prípadne môžete zmes použiť na postihnuté miesto a po zaschnutí ju umyť. Postupujte podľa toho dvakrát denne.

Ako často?

3 krát denne - pred raňajkami, obedom a večerou.

2. Neem listy a ružová voda

Neem má antibakteriálne účinky a je silným ajurvédskym liekom (5). Môže to pomôcť minimalizovať baktérie, ktoré spôsobujú akné. Tiež sa predpokladá, že obnovuje zdravé pH rovnováhy pokožky. Ružová voda má na vašu pokožku protizápalový účinok (6).

Budete potrebovať

• 5 stoniek listov neemu
• 2 lyžičky ružovej vody

Čo musíte urobiť

1. Varte neemové listy v čistej vode 2 - 3 minúty. Listy zomelieme v kuchynskom robote, kým nezískame hustú kašu.
2. Pridajte ružovú vodu do pasty a naneste si zmes na tvár. Masku nechajte pôsobiť, kým nevyschne.
3. Opláchnite vodou.

Ako často?

3-4 krát týždenne.

3. Citrón a voda

Citrón obsahuje vitamín C. Aktuálny vitamín C je silná protizápalová zložka a pomáha pri liečbe zápalových stavov, ako je akné (7). Nepoužívajte však citrón, ak máte citlivú pokožku, pretože by to mohlo spôsobiť ďalšie podráždenie. Ak náhodou použijete citrón na citlivú pokožku, nezabudnite natrieť krémom na opaľovanie. To môže zabrániť fotocitlivej pokožke.

Budete potrebovať

• 2 citróny
• Destilovaná voda
• Bavlnené podložky

Čo musíte urobiť

1. Šťavu z citrónov vytlačte do šálky a zriedte ju dvoma lyžičkami destilovanej vody.
2. Naneste tonikum na tvár pomocou vatových tampónov.
3. Nechajte pôsobiť cez noc a ďalší deň opláchnite.

Ako často?

Každý deň pred spaním.

4. Zlato

Med sa široko používa v ajurvédskych liekoch na ošetrenie rôznych kožných a zdravotných ťažkostí. Má antibakteriálne vlastnosti a bolo zistené, že inhibuje najmenej 60 rôznych kmeňov baktérií (8).

Budete potrebovať

Lyžička surového medu (alebo medu Manuka)

Čo musíte urobiť

1. Namočte špičku Q do medu.
2. Aplikujte ho na postihnuté miesto ako bodové ošetrenie.
3. Nechajte to pôsobiť minimálne 30 minút.
4. Opláchnite.

Ako často?

1-2x denne.

5. Koriander a škorica

Niektoré štúdie malého rozsahu preukázali, že koriander má antimikrobiálne vlastnosti, ktoré môžu byť účinné proti baktériám S. aureus (9). Škorica má protizápalové vlastnosti a bolo zistené, že lieči lézie akné (10).

Budete potrebovať

• Stoh listov koriandra
• ½ čajovej lyžičky škoricového prášku

Čo musíte urobiť

1. Odšťavte listy koriandra a pridajte doň škoricový prášok.
2. Zmes uložte do nádoby.
3. Aplikujte zmes na postihnuté miesto ako bodové ošetrenie.
4. Nechajte pôsobiť niekoľko minút a potom opláchnite.

Ako často?

2 krát denne.

6. Triphala

Triphala je silný ajurvédsky liek, ktorý má antimikrobiálne vlastnosti. Môže inhibovať baktérie S. aureus. Je vhodný pre tých, ktorí sa zaoberajú nerovnováhou Vata, Pitta a Kapha (11).

Budete potrebovať

• 1 čajová lyžička pasty Triphala
• Pohár teplej vody

Čo musíte urobiť

1. Pastu Triphala rozmiešajte v teplej vode.
2. Vypite to.

Ako často?

Raz za deň.

7. Papája a santalové drevo

V ajurvéde sa červené santalové drevo často používa na liečenie zápalov a rán (12). Aj keď papája nemá žiadny významný vplyv na znižovanie akné, je populárna pre svoje použitie ako základ pre pleťový balíček pri domácich kutilstvách.

Budete potrebovať

• 1/2 papáje
• 1 lyžica prášku santalového dreva (alebo červeného santalového dreva)

Čo musíte urobiť

1. Rozmačkajte papáju a pridajte k nej prášok zo santalového dreva. Pridajte niekoľko kvapiek vody, aby ste vytvorili jemnú pastu.
2. Masku si naneste na tvár a nechajte pôsobiť 15 - 30 minút.
3. Opláchnite a osušte čistým uterákom.

Ako často?

2-3 krát týždenne.

8. Zemiak a hrozienka

Neoficiálne dôkazy tvrdia, že zemiaková a hrozienková pleťová maska môže bojovať proti pupienkom spôsobujúcim baktériám. Zmes môže tiež dodať pokožke prirodzený lesk. Nie sú však k dispozícii nijaké vedecké dôkazy na preukázanie týchto účinkov.

Budete potrebovať

• 1 stredne veľký zemiak
• 1 lyžica hrozienok

Čo musíte urobiť

1. Zemiaky nakrájame na plátky. Pridajte ich do kuchynského robota spolu s hrozienkami a mixujte, kým nezískate hladkú zmes.
2. Naneste si pastu na tvár a nechajte ju zaschnúť.
3. Masku opláchnite a osušte čistým uterákom.

Ako často?

3-4 krát týždenne.

9. Indický egreš (Amla) a fenikel

Indický egreš má protizápalové účinky a účinky na hojenie rán (13). Fenikel obsahuje anetol, bioaktívnu zlúčeninu. Štúdie na zvieratách aj na skúmavkách preukázali jeho protizápalové účinky (14). Môže pomôcť pri liečbe zápalov spojených s akné.

Budete potrebovať

• 3-4 indické egreše
• 1 lyžička semien feniklu

Čo musíte urobiť

1. Egreš nakrájame na malé kúsky. Rozmixujte ich spolu so semenami feniklu v kuchynskom robote, až kým nezískate práškovú konzistenciu. Skladujte prášok v nádobe.
2. Lyžičku prášku rozmiešajte vo vode a vypite.

Ako často?

2 krát denne - raz ráno a raz večer.

10. Listy guavy a manga

Listy guavy majú antimikrobiálne účinky na baktérie P. acnes. Listy majú tiež protiplesňové vlastnosti (15). Listy manga môžu pomôcť pri hojení rán, ale neexistuje vedecká štúdia, ktorá by dokázala tento účinok.

Budete potrebovať

• 2-3 listy guavy
• 2-3 listy manga

Čo musíte urobiť

1. Mixujte listy guavy a manga v kuchynskom robote, kým nezískate konzistenciu podobnú pasty.
2. Naneste si pastu na tvár a nechajte pôsobiť 30 minút.
3. Masku opláchnite a osušte.

Ako často?

2-3 krát týždenne.

Ajurvéda sa zameriava na celostný prístup k liečbe rôznych kožných ochorení. Samotné lieky však nemusia pomôcť, ak sa nestaráte rovnako o svoj životný štýl a stravu.

Ďalšie tipy na zníženie rizika pupienkov a akné

• Vyhýbajte sa spracovaným potravinám.
• Zvýšte príjem čerstvej zeleniny, celozrnných výrobkov, morských plodov a chudého mäsa. Zaistite, aby ste mali vyvážené jedlo.
• Zostaňte hydratovaní. Pite veľa vody a iných zdravých tekutín. Vaše pokožka tak nebude pôsobiť matne a sucho.
• Vyvarujte sa nadmernému používaniu kozmetiky. Skúste použiť nekomedogénne výrobky, ktoré neobsahujú škodlivé chemikálie.
• Vyhnite sa prepichovaniu alebo stláčaniu lézií na akné.
• Doprajte si každú noc 7-8 hodín spánku. Vaša pokožka potrebuje čas, aby sa sama zahojila.

Krása vychádza zvnútra a platí to aj pre ajurvédske lieky. Keď zvládnete nerovnováhu vo svojom tele zdravou stravou, správnou starostlivosťou o pleť a zdravým životným štýlom, začnete vidieť výsledky. Zatiaľ čo sa s týmito liečivami môžu liečiť mierne až stredne veľké pupienky a akné, v závažnejších prípadoch je potrebné lekárske ošetrenie.

často kladené otázky

Trvá ayurvédske ošetrenie pupienkov dlho, kým sa ukážu výsledky?

Áno, preukázanie výsledkov vyžaduje prírodné lieky. Buďte trpezliví a prostriedky používajte usilovne.

Musím byť obzvlášť opatrný, ak mám citlivú pokožku?

Áno. Pred použitím akejkoľvek zložky si urobte test náplasti, aby ste sa uistili, či na ňu reaguje vaša pokožka.

15 zdrojov

Stylecraze má prísne pokyny pre získavanie zdrojov a spolieha sa na odborné štúdie, akademické výskumné inštitúcie a lekárske asociácie. Vyhýbame sa použitiu terciárnych odkazov. Ďalšie informácie o tom, ako zabezpečujeme presnosť a aktuálnosť nášho obsahu, sa dozviete v našich redakčných pravidlách.

• Klinická štúdia ukazujúca vplyv ayurvédskeho režimu na akné vulgaris, Rekonštrukčná chirurgia a anaplastológia, Longdom Publishing.

  www.longdom.org/proceedings/a-clinical-study-showing-the-effect-of-an-ayurvedic-regimen-on-acne-vulgaris-631.html

• Vedenie spoločnosti Yauvan Pidika (Acne Vulgaris) Vaman Karma - prípadová štúdia, Medzinárodný ajurvédsky lekársky vestník.

  www.iamj.in/posts/images/upload/2726_2732.pdf

• Basil: Stručné zhrnutie potenciálnych prínosov pre zdravie, Nutrition Today, ResearchGate.

  www.researchgate.net/publication/324085682_Basil_A_Brief_Summary_of_Potential_Health_Benefits

• Účinky kurkumy (Curcuma longa) na zdravie pokožky: Systematický prehľad klinických dôkazov., Fytoterapeutický výskum, Americká národná knižnica medicíny, Národné ústavy zdravia.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27213821

• Terapeutická úloha Azadirachta indica (Neem) a ich aktívnych zložiek v prevencii a liečbe chorôb, doplnková a alternatívna medicína založená na dôkazoch, Národná lekárska knižnica USA, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4791507/

• Farmakologické účinky Rosa Damascena, Iránsky vestník základných lekárskych vied, Americká národná knižnica medicíny, Národné ústavy zdravia.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3586833/

• Vitamín C v dermatológii, online denník Indian Dermatology, Národná lekárska knižnica USA, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3673383/

• Med: jeho liečivé vlastnosti a antibakteriálna aktivita, Asian Pacific Journal of Tropical Biomedicine, Americká národná knižnica medicíny, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3609166/

• Hodnotenie antibakteriálnej aktivity Coriandrum sativum (L.) proti grampozitívnym a gramnegatívnym baktériám, International Journal of Basic & Clinical Pharmacology.

  www.ijbcp.com/index.php/ijbcp/article/view/70

• Účinnosť topického škoricového gélu na liečbu akné vulgaris na tvári: Predbežná štúdia, Biomedical Research and Therapy, BioMedPress.

  www.bmrat.org/index.php/BMRAT/article/view/515

• Terapeutické použitie Triphala v ajurvédskej medicíne, Journal of Alternative and Complementary Medicine, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5567597/

• Terapeutický potenciál Pterocarpus santalinus L.: Aktualizácia, prehľad farmakognózy, Národná lekárska knižnica USA, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4791987/

• Amla (Emblica officinalis Gaertn), zázračná bobuľa v liečbe a prevencii rakoviny. European Journal of Cancer Prevention, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21317655

• Anetol a jeho úloha pri chronických chorobách. Advances in Experimental Medicine and Biology, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27771928

• Účinky listov Psidium guajava L. na zdravie: Prehľad posledného desaťročia, International Journal of Molecular Sciences, Americká národná knižnica medicíny, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5412476/